💤 ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Дорогие, хочу поделиться с вами приколом ) Я так педантично подошла к созданию интенсива-практикума, что сама мало сплю 😂

Конечно, это вынужденная мера и это не каждую ночь. И не каждый день я выпускаю такие актуальные и нужные продукты в наше время, как ИНТЕНСИВ-ПРАКТИКУМ "ЗДОРОВЫЙ СОН", поэтому временно жертвую 🥹

❗️Уже 20 октября старт курса, осталось пару дне для специальной цены ✅4990 руб, вместо ❌5990 руб, не упускайте возможность.

Будет тепло и уютно, интенсив разбит на несколько видео-презентаций, будет свой личный кабинет, конспект по всему интенсив, можно распечатать, а по итогу общий прямой эфир с ответами на ваши вопросы, доступ будет только у участников.

Самое важное - понять причину нарушения сна и найти все факторы, которые мешают погружаться вам в глубокий сон. А возможно их несколько?

Я собрала вопросы, которые чаще всего мне задают в личке и через сайт, пусть останется в этом посте.

_____

- Я и так всё знаю: не пить кофе на ночь и ложиться раньше, но это не помогает
У нарушения сна более 10 основных причин, и чаще их несколько в связке. Например, поздний ужин накладывается на скрытый дефицит железа, а сверху "добавляет" вечерний свет и хронический стресс. Вы убираете кофе и стараетесь ложиться спать раньше, но не чувствуете разницы, потому что кофе был третьей причиной из пяти или даже шести. Благодаря интенсиву вы узнаете свои паттерны и возможные причины нарушения сна.

- У меня нет бессонницы, я просто не высыпаюсь
Самая частая история. Человек спит свои 8 часов, а встаёт разбитым. Значит, дело не в количестве сна, а в его качестве и глубине. Иногда это лишний бокал вина, иногда остановки дыхания во сне, о которых человек не подозревает, а возможно это сбой гормональной системы. Мы разберем это «по полочкам» на интенсиве.

- Я сова, мне всё равно рано уснуть не получится
Возможно, вы правы, и ломать себя не нужно. Около половины различий между совами и жаворонками заложено генетически. Таким людям годами советуют «просто ложиться раньше», и они считают себя безвольными. На интенсиве вы поймёте, ваш это случай или режим нарушен, и что делать в каждом из вариантов.

- У меня сменный график / маленький ребёнок. Идеальный режим — не про меня
Идеальный и не нужен. Есть разница между «спать идеально» и «спать лучше, чем сейчас». Когда обстоятельства не изменить, задача другая: смягчить удар по организму. Для этого нужно понимать, какие рычаги дают максимум эффекта именно в вашей ситуации, а какие бесполезны.

- Сколько времени займёт практикум?
5 частей примерно по 25 минут, открытие видео-презентаций будет по расписанию, можно смотреть по в вашем темпе, доступ на полгода. Это научно-обоснованная профессиональная выжимка по основам здорового образа жизни, питания и нутрицевтической поддержки. Сэкономите и время, и бюджет, чтобы не пробовать наладить сон "методом народного тыка"

- Придётся покупать "гору" добавок?
Наоборот, интенсив поможет не покупать лишнего. Обычно люди действуют наугад: мелатонин, потом магний, потом травяной сбор, потом модная добавка из рекламы. Это тысячи рублей, потраченные вслепую, плюс разочарование. Сначала мы разбираем самое главное: свет, режим, ужин, спальню, различные рабочие инструменты. Схемы нутрицевтиков идут последним блоком как ориентир для разных случаев нарушения сна

- А если у меня всё запущено?
Тогда тем более стоит начать с причин, а не с решений. Пока неясно, какое звено сломалось, любые действия — это лотерея. Разложив свою ситуацию по полочкам, вы перестанете тратить силы, время и деньги на то, что в вашем случае не работает

- Нужно ли менять весь образ жизни сразу?
Нет. Задача — разобраться в факторах, которые могут влиять на сон, и определить, с каких изменений имеет смысл начать

❗️Интенсив-практикум не заменяет консультации врача и не является медицинской услугой!

😴 Ссылка на оплату интенсива https://limonnadova.ru/zdorovyj_son