Яйца — универсальный источник белка и витаминов

Польза:
💚Содержат все незаменимые аминокислоты — идеальный строительный материал для клеток.
💚Богаты холином, который улучшает работу мозга и печени.
💚Содержат витамины D, B12 и селен — поддерживают иммунитет и обмен веществ.

✅Совет: самые полезные — варёные или приготовленные всмятку, так сохраняются все питательные вещества.