Почему нитка и талия важнее цифр на весах? 🧶

Всё дело в локации. Обычный ИМТ не знает, где именно распределены ваши килограммы. Но наука неумолима: жир на бедрах — это просто запас энергии, а вот лишние сантиметры на талии — это висцеральный жир.

Он обволакивает внутренние органы и работает как отдельный «орган», вырабатывающий гормоны стресса и провоцирующий воспаления. Именно поэтому соотношение талии к росту (метод WHtR) сегодня считается «золотым стандартом» долголетия.

Проще говоря: вы можете весить «норму» по таблицам, но иметь лишнее на талии — и это сигнал организму. И наоборот: атлетичное тело может весить «много», но иметь идеальный охват талии.

Важна не масса, а пропорции. Мы составляем рационы так, чтобы уходил именно лишний жир, а мышцы и энергия оставались с вами 🖤