🚶‍♂️ Норма в 10 000 шагов появилась благодаря маркетинговой кампании

История популярной рекомендации начинается в Японии в 1965 году, когда был представлен шагомер Manpo-kei.

Производители выбрали число 10 000 в качестве основы рекламной кампании. Японский иероглиф 万, обозначающий это число, визуально напоминает шагающего человека.

Устройство продвигали с помощью слогана, связывающего ежедневную ходьбу на 10 000 шагов с долголетием.

Со временем эта цифра стала общепринятым ориентиром физической активности и появилась во множестве фитнес-приложений и носимых устройств.

Однако современные исследования показывают, что ровно 10 000 шагов не являются обязательным условием для поддержания здоровья. Положительный эффект от регулярной ходьбы наблюдается и при меньших значениях, а подходящая нагрузка зависит от возраста и состояния человека.