🎙️ПОДКАСТ О МЫШЦАХ ТАЗОВОЙ ДИАФРАГМЫ

Девочки, прежде чем я поделюсь с вами простым упражнением, хочу немного подробнее разобрать очень важную тему: состояние мышц тазовой диафрагмы.

Пока у меня было небольшое окно между девочками, которые приходят ко мне на личные консультации, я решила записать для вас подкаст и рассказать о том, что происходит с нашими мышцами и почему так важно правильно подбирать упражнения.

В подкасте я подробно рассказала:
• о разных состояниях мышц: нормотонусе, гипотонусе и гипертонусе;

• о причинах появления повышенного или пониженного тонуса мышц тазовой диафрагмы;

• нужно ли сокращать мышцы тазовой диафрагмы или, наоборот, расслаблять;

• как определить, в каком состоянии находятся ваши мышцы;

• почему в моей системе восстановления тела взрослых женщин важно не просто сокращать мышцы, а восстанавливать их нормальный рабочий тонус.

Если вам удобнее воспринимать информацию в текстовом формате, я также подготовила для вас подробную статью ⬇️
https://telegra.ph/MYSHCY-TAZOVOJ-DIAFRAGMY-CHTO-VAZHNEE--RASSLABLENIE-ILI-UKREPLENIE-10-30

Девочки, напишите в комментариях, что нового вы узнали из подкаста и какая информация оказалась для вас самой неожиданной. Мне очень важна ваша обратная связь ❤️

А чуть позже я поделюсь с вами простым комплексом упражнений, который можно выполнять всем🙌🏻