В своём обычном состоянии мы теряем себя и собственную жизнь. Практиковать сидячую медитацию значит выздоравливать. Представьте себе, что разные части вашего ума и тела распылены во всём космосе. Практиковать сидячую медитацию значит собирать все эти части воедино, восстанавливать единство и цельность своего бытия, возрождать себя к жизни, становиться Буддой.
Сидячая медитация приносит большую радость. Когда наше тело находится в положении лотоса или полу-лотоса, нам легче дышать, глубже концентрироваться и проще возвращаться в состояние осознанности. Но дзен следует практиковать не только в сидячем положении. Мы можем практиковать его когда ходим, едим, говорим, работаем - во всех положениях и родах деятельности. «Кто есть Будда?» «Будда этот тот, кто проводит все сутки напролёт в осознанности».

Тит Нат Хан