БРОСИТЬ КУРИТЬ ДО 40 – ВЕРНУТЬ ПОЧТИ 10 ЛЕТ ЖИЗНИ

 
Курильщики теряют в среднем 10 лет жизни. Но у тех, кто бросил курить в 25-34 года, ожидаемая продолжительность жизни почти не отличается от никогда не куривших – они возвращают себе около 10 лет. Отказ в 35-44 года возвращает около 9 лет, в 45–54 – около 6 лет. Чем раньше человек бросает, тем полнее восстанавливается организм: сосуды, лёгкие, иммунитет.
 
✅ Практический совет: если вы курите, лучший момент бросить – сейчас, пока организм способен почти полностью восстановиться. Наиболее эффективна комбинация поддержки специалиста и медикаментов, а не только сила воли. Сорвались – это не провал: большинству удаётся бросить с нескольких попыток.
 
https://doi.org/10.1056/NEJMsa1211128