Учись заземляться в гневе: почувствуй ногами пол, сделай три глубоких…

Учись заземляться в гневе: почувствуй ногами пол, сделай три глубоких выдоха, потом скажи: «Я злюсь. И это нормально. Я не буду делать ничего, о чём пожалею, но я имею право на эту злость». Подавленная злость — это депрессия. Выраженная — это энергия для перемен.

Без масок | психология