Чек-лист «Что из прошлого тянется за мной»

Не надо ничего менять сразу. Просто заметить.

Отметьте, что отзывается.

□ Я помню обиду из школьных лет так, будто это было вчера

□ Мои родители до сих пор звучат у меня в голове — их голосом я комментирую свои решения

□ Я боюсь повторения старой боли — даже в новой, безопасной ситуации

□ Я до сих пор доказываю что-то тем, кого уже нет в моей жизни

□ Мой способ ссориться и мириться сложился давно. И он не очень работает, но по-другому я не умею

□ Я выбираю похожих мужчин — с разными лицами, но одним сценарием

□ Фраза «ты как твоя мать» — это удар ниже пояса, и он попадает

□ Я не могу простить себе какую-то свою ошибку пятилетней давности

□ Когда случается что-то хорошее, я жду подвоха. Потому что раньше за хорошим всегда приходило плохое

□ Я часто ловлю себя на мысли: «вот если бы я тогда поступила иначе…»

Коротко

Из прошлого нельзя выйти. Его можно только заметить и перестать пускать за руль.

Вы не обязаны его забывать. Но можно перестать жить по старым чертежам.

Без масок | психология