Практика

«Я себя прощаю»

Останься одна, чтобы тебя никто не беспокоил.
Настройся на практику, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.

Возьми лист, ручку и начинай писать письмо прощения по следующей схеме:

🔹Я злюсь на себя, потому что...
🔹Я обижена на себя, потому что...
🔹Мне стыдно за то, что я...
🔹Я разочарована тем, что я....
🔹Я виню себя за то, что...
Я сожалею, что я....
🔹Я прошу у себя прощения за...
🔹Я принимаю себя такой...
🔹Я благодарю себя за...

После практики сделай с этим письмом то, что захочешь. Можешь сохранить или уничтожить

Без масок | психология