Собираем красоту момента и ВДОХНОВЛЯЕМСЯ 🔸Природой, чтобы выдохнуть, замедлиться и вспомнить о главном. 🔸Книгами, которые меняют жизнь 🔸Фильмами, что меняют настроение 🔸Историями людей, которые сделали этот мир лучше 🔸Цитатами, которые попадают в самое сердце. 🔸Ну и конечно, творчеством. Ведь всё в этом мире пронизано им 💫Подпишитесь, если вам сейчас нужен глоток воздуха. 🌿
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.70▼ 5,4 %−4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.352▼ 34,0 %было 580
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.29▲ 1,7 %было 31
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.21▼ 17,6 %было 25
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,7 %▼ 4,4 п. п.пунктир — было 34,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,24 %▲ 2,9 п. п.
было 5,34 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,9▼ 5,5 %было 3,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−4подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 19 окт 2026−6 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
352просмотров за период▼ 34,0 %
Средний охват поста — 21 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,24 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 2,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
16+ 📚Почему одни добиваются успеха, а другие — нет? «Накопительный эффект» — книга, которая меняет жизнь!
✅ Бестселлер ✅ Впервые на русском языке. ✅ Автор книги — миллионер Даррен Харди: свой первый миллион он заработал в 24 года, а к 27 его компания имела оборот $50 млн.
🔹 В книге вы найдете: * ✨ 6 стратегий успеха, которые работают для всех. * ⏳ Секретный ингредиент этих стратегий — накопительный эффект (маленькие шаги ведут к большим целям). * ☕️ Это книга из серии «Кофебук». Как кофе заряжает энергией, так и эта книга тонизирует ваш мозг и ускоряет личностный рост.
От 12 отказов до статуса миллиардера: почему история Джоан Роулинг — лучший антидепрессант
Когда вы в очередной раз захотите сдаться, вспомните эту женщину.
В начале 90-х Джоан Роулинг была на самом дне. Развод, смерть матери от рассеянного склероза, нищета и маленькая дочь на руках. Она жила на государственное пособие по безработице, чувствовала себя «самой большой неудачницей на свете». Свою первую книгу о мальчике-волшебнике она писала в дешевых кафе Эдинбурга, потому что только там можно было согреться — дома было не на что включить отопление.
Идея «Гарри Поттера» пришла ей в голову в 1990 году, но дописана и отправлена в издательства рукопись была только в 1995 году. И тут начался настоящий ад.
⭐Два года отказов. С 1995 по 1997 год — целых два года скитаний по кабинетам — 12 издательств ответили ей «нет». Двенадцать раз ей говорили, что детская книга на 90 тысяч слов — это коммерческий провал, что она никому не интересна. Да, считали, что книга слишком длинная и слишком сложная для детской литературы. Но она продолжала рассылать рукопись.
Издательство Bloomsbury согласилось напечатать книгу только благодаря 8-летней дочери председателя совета директоров. Девочка прочитала главу, принесенную отцом с работы, и потребовала продолжение. Даже тогда Роулинг получила мизерный аванс и совет «найти нормальную работу, потому что на детских книгах не заработаешь».
Но она не сдалась, даже несмотря на то, что редактор предложил Роулинг сменить имя, так как считал, что мальчики не будут читать книгу, написанную женщиной😱
История Джоан Роулинг стала символом настойчивости и веры в своё дело, несмотря на многочисленные неудачи.
Сегодня продано более 400 миллионов экземпляров книг на 80 языках. Джоан Роулинг — первый в мире человек, ставший миллиардером благодаря писательскому труду.
Ее история — не сказка о мгновенном успехе. Это история о том, что отчаяние — это точка, а не приговор.
«Благодаря провалу я узнавала о себе то, что никогда бы не узнала. Я обнаруживала у себя сильную волю и дисциплинированность», — говорит она.
Если вашу идею, проект или мечту снова отвергли — это не значит, что они плохие. Это значит, что ваше двенадцатое издательство Bloomsbury еще просто не открыло вашу рукопись.
Знакомое чувство: воскресенье еще не закончилось, а в груди уже поселилась тяжесть. Кажется, выходные промелькнули за секунду, а впереди — бесконечная неделя.
Давайте выдохнем. Понедельник — это не враг, а просто дверь. Вот три способа сделать вход в нее мягким и бережным.
☀️1. Оставьте воскресенье в покое Главная причина утренней тяжести — это воскресенье, которое мы превратили в репетицию рабочих будней. В 16:00 мы открываем почту, а к ночи нервная система уже отработала полноценный понедельник.
🔸Как исправить: введите правило «чистого воскресенья». После 18:00 — никаких рабочих чатов. Если мысль о задаче не дает покоя, выпишите ее на листок и закройте блокнот.
А утро понедельника подарите себе, а не телефону: медленно сварите кофе, включите любимую музыку и просто посмотрите в окно.
📜2. Начните со смысла, а не с задачи Фраза «мне нужно работать» звучит как угроза. Мозг сопротивляется абстракции.
🔸Как исправить: перед тем как открыть почту, напишите на стикере одну фразу. Не про KPI, а про смысл: «Я делаю этот проект, чтобы в пятницу выдохнуть с чувством, что я справилась». Наклейте его на монитор. Когда накроет хаос, этот якорь вернет вас из состояния «я функция» в состояние «я — человек, который делает важное дело».
🛀3. Запланируйте островок радости на вторник. Тяжесть понедельника питается страхом бескрайности. Нам кажется, что впереди пять одинаковых серых дней.
🔸Как исправить: впишите в календарь на вторник конкретное удовольствие. Не «отдохнуть когда-нибудь», а «19:30 — горячая ванна с солью и новая глава книги». Или посмотреть хороший фильм. Когда впереди есть личная маленькая награда, психике гораздо легче. Понедельник превращается в обычный день, который нужно просто пережить до вечера.
Пусть ваша неделя начнется не с гонки, а с глубокого, спокойного вдоха. Вы справитесь. Мы с вами.
Юра Борисов: как ленивый прогульщик стал главным парнем мирового кино.
Смотришь на Юру Борисова и думаешь: свой. Никакого голливудского лоска, пафоса и придуманных историй успеха. Свой в доску.
А теперь 2024 год. Юра — главная надежда российского кино на мировой арене. Роль русского бандита Игоря в «Аноре» Шона Бэйкера и номинация на «Золотой глобус». Как так вышло? Всё началось с тотальной лени.
В школьный театральный кружок Юра пришел не за искусством. Он пришел, чтобы без лишних вопросов валить с уроков. Цитата от самого Борисова: «Лень такая. С помощью внешнего обаяния искать способы ничего не делать».
В 16 лет он с первой попытки берет Щепкинское училище. Зачем? Чтобы официально продолжать «валять дурака». На прослушивании легендарная актриса Евгения Дмитриева спрашивает: «Книги читаешь?» — «Нет». — «Тогда берем».
И в этом весь Юра. Никаких заученных монологов о высоком предназначении. Только честность.
С 2014 года он просто делает свою работу. Снимается так много, что сейчас в его копилке уже больше 70 картин. Сам он считает стартом «Молодую гвардию», но мы-то полюбили его за честные 90-е в «Хрустале» и «Быке». В 2021 году он вообще разрывал — 8 фильмов за год, и почти везде он главный.
Но главный поворот случился благодаря его игре в фильме «Купе №6». Режиссер Шон Бэйкер смотрит фильм на фестивале, видит Юру и понимает: мне нужен только он. И через год зовет его в свой фильм без дополнительного прослушивания.
В чем здесь вдохновение для нас?
Юра Борисов не пытался казаться кем-то другим. Он не строил из себя звезду. Он просто был до смешного честным: ленивым, настоящим, немного нелепым. Он не ждал идеального сценария, он просто садился в свое «Купе №6» и ехал.
Его главный секрет — не быть идеальным. Быть живым.
И мир это почувствовал.
А как ты думаешь, в чем суперсила Юры? В его фирменном прищуре, в этой обезоруживающей честности или в чем-то еще? Пиши в комменты 👇
(И да, пока ты читаешь этот пост, Юра, скорее всего, просто валяет дурака где-то между съемками. И это работает).
Есть такие дни, когда всё вязнет. Энергии ноль, а любая проблема кажется огромной бетонной стеной. Ты ходишь вокруг нее днями, пытаясь понять, где дверь, но решение ускользает. Знакомо это чувство? Когда голова гудит от мыслей, но яснее не становится.
В 1986 году консультант Брайан Трейси придумал формулу, которая решает любой такой тупик за полчаса. Ее потом убрали из его официальных лекций. Слишком просто, слишком эффективно, слишком не выгодно продавать.
❤️ Я хочу подарить этот алгоритм тебе. Не как волшебную таблетку, а как дружеское объятие и опору, когда земля уходит из-под ног.
⭐Шаг 1. Назови свою проблему по имени. Не «всё плохо» и не «я устала». Это — фон, он только забирает силы. А ты назови саму точку боли. Одно честное, тихое предложение. «Я боюсь сделать этот шаг в новую жизнь». «Мне невыносимо тяжело говорить о деньгах». «Я совсем не понимаю, как выбраться из этого состояния». Когда мы называем демона по имени, он перестает быть туманом. Он становится задачей. А задачу уже можно решить.
⭐Шаг 2. Выпусти 20 решений. Возьми лист. И начни выписывать 20 решений проблемы. Всё, что приходит в голову. Двадцать вариантов. Первые десять будут правильными, скучными и чужими — теми, которые вы уже сто раз прокручивали. С 11-го по 15-й пойдут странные, пугающие идеи. А последние пять… они покажутся абсурдными. Не оценивай. Просто пиши. Это не экзамен. Это способ обмануть умный, но уставший мозг. Он выдохнется на логике и на 16-й идее включит ту самую интуицию. Там, в этой кажущейся глупости, часто и живет ваш выход.
⭐Шаг 3. Сделай один крошечный шаг. Сегодня. Не нужно менять жизнь прямо сейчас. Выбери из списка не самое гениальное, а самое теплое и простое. То, на что хватит сил в тапочках. Не позвонить, а просто набросать текст сообщения. Не уволиться, а обновить одно слово в резюме. Не помириться, а просто выдохнуть и перестать прокручивать ссору в голове. Один маленький шаг — это якорь. Он доказывает мозгу: «Я не в тупике. Я иду. Я управляю».
⭐Шаг 4. Скажи «спасибо» этой стене. Это самый важный и самый сложный шаг. Поблагодарить ситуацию. Не за боль, а за то, что она честно показала: здесь больше нельзя по-старому. Она не враг. Она — дорожный знак, который просто просит сменить маршрут. Скажите про себя: «Спасибо, что подсветила, куда мне на самом деле надо». И вы почувствуете, как уходит сопротивление.
Эта формула не требует денег. Только честности с собой.
Если прямо сейчас в груди что-то откликнулось, если на душе стало на миллиметр теплее — оставьте ❤️ в комментариях. Это будет нашим с вами тихим «я рядом».
А если готовы попробовать — напишите одну фразу-задачу, с которой хотите поработать. Просто назовите ее. Иногда, чтобы лед тронулся, нужно просто произнести это вслух.
Здесь мы собираем красоту момента и ВДОХНОВЛЯЕМСЯ 🔸Природой, чтобы выдохнуть, замедлиться и вспомнить о главном. 🔸Книгами, которые меняют жизнь 🔸Фильмами, что меняют настроение 🔸Историями людей, которые сделали этот мир лучше 🔸Цитатами, которые попадают в самое сердце. 🔸Ну и конечно, творчеством. Ведь всё в этом мире пронизано им ⭐Здесь мы не гонимся за успехом. Мы учимся слышать себя, чтобы на пути к успеху сохранить ментальное и физическое здоровье 💫Подпишитесь, если вам сейчас нужен глоток воздуха. 🌿
