Вы снова сдаете экзамен. На вопросы из билета ответов нет. Школу вы закончили 20 лет назад.

И тут звонит будильник.

Знакомый сюжет? На утро все время один и тот же вопрос: почему именно школа, ведь аттестат давно на руках? Это предупреждение или напоминание о пережитых волнениях?

По словам врача-сомнолога, психолога ЦКБ Дарьи Лебедевой, прислушиваться к своим сновидениям полезно, но мистику в этом искать не стоит:

«Просто мозг таким образом справляется со всем тем, что вы видели в течение какого-то времени вашей жизни. Дайте мозгу это переварить, понять, что сохранить, что стереть из памяти, что соединить так, чтобы утром предложить какое-то решение. Недаром говорят: утро вечера мудренее».

Гораздо важнее не сновидения, а то, как мы спим. От качества сна зависит качество нашей жизни. В интервью газете «Вечерняя Москва» Дарья Лебедева рассказала о простых советах, как просыпаться утром бодрым и полным сил:

🔹 хотя бы 15-20 минут проводить на улице днем, даже в пасмурную погоду
🔹 вставать в одно и то же время в будние и выходные дни
🔹 больше двигаться

А главная рекомендация в День сновидений, который отмечается сегодня – постараться завершить рабочие вопросы вовремя и лечь спать пораньше. Дела подождут.

☝️ Если у вас сохраняются проблемы с качеством сна, вы можете записаться на прием в ЦКБ к Дарье Лебедевой: 8(495)530-01-11
Чат-бот: @callcenter_ckb_bot
Почта: callcenter@cchp.ru  

@kremlinmedicine