В этом вопросе уже есть ответ: пока есть вера в убеждение, что «ничего не получится» и вера в убеждение, что «от панических атак умрешь», то прожить паническую атаку и избавиться от страха - будет невозможно.

Поэтому важно разобрать свои убеждения и подвергнуть их сомнению. С этим отлично работает когнитивно-поведенческая терапия.

Наша вера во что-либо устроена хитро: мозг всегда ищет то, что её подтверждает, и просто игнорирует то, что ей противоречит.

Поэтому, если вы попытаетесь самостоятельно переубедить себя в чём-то, во что уже давно искренне верите, вы, скорее всего, запутаетесь и поверите в это ещё сильнее.

Переубедить себя невероятно сложно, потому что мозг будет до последнего защищать уже знакомую и привычную картину мира и свои убеждения.

И если вы хотите избавиться от панических атак и вам нужна помощь специалиста, то приглашаю вас на интенсив «Свобода от панических атак».

Подробную информацию о тарифах и интенсиве оставила в посте: нажимайте на синюю надпись, чтобы узнать