Похудеть в отпуске реально:

Пару лайфхаков, которые работают

Отпуск это время, когда вокруг одни соблазны: шведский стол в отеле, мороженое на пляже и аппетитные блюда в каждом ресторане. Я собрала для вас пять простых способов, которые помогут сохранить форму и при этом по-настоящему насладиться отдыхом.

🥑Питайтесь по правилу «80/20»

Никто не говорит отказываться от местной кухни или любимого мороженого. Просто добавьте немного осознанности в выбор еды.

80% времени выбирайте полезные продукты. Ешьте больше сезонных фруктов и овощей (их всегда много в странах с теплым климатом).

А 20% времени позволяйте себе что-то вкусное, но в умеренных порциях. Так вы не будете чувствовать ограничений и при этом не наберете вес.

🤾‍♀️Сделайте спорт приятным развлечением, а не обязанностью

Даже простая прогулка по набережной после ужина поможет организму переварить еду и сохранять тонус мышц. Помните, что движение в отпуске не про нагрузку, а про заботу о себе без напряжения.

#путешествия