Завтрак должен быть сытным, объемным, вкусным и с достаточным количеством белка, кстати обед и ужин должен быть таким же 👏

А если еще сладкую точку добавить 😈
Позавтракаем вместе ?

Вчера специально отварила яйца 🥚 и рис 🍚
Да и просто давно вареных не ела.. на самом деле 2 яйца это 160 ккал .. каждый раз удивляюсь что так много .. Опять же смотря какие по размеру 😂

Завтрак:
~Рис в пакетиках вареный в подсоленной воде + нори
~Яйца + легкий майонез
~Тыквенные вафли
~Кофе с протеиновым тортиком
Приятного аппетита 😋
Нет нет поглядываю на размер порции 😁 без учета кофе 329 гр, я сегодня в ударе 😂

Делитесь своими вкусными тарелочками в комментариях 👋
Хорошего дня!