🍡🤝 Сладкая жизнь в спортзале: диетологи разрешили есть зефир при…
🍡🤝 Сладкая жизнь в спортзале: диетологи разрешили есть зефир при похудении
Диетологи больше не считают зефир врагом стройной фигуры: в нём почти нет жиров, а яблочное пюре и сахар дают энергию, которую можно сразу потратить в спортзале — съеденная за 30–40 минут до тренировки воздушная сладость повышает выносливость, предотвращает слабость при интенсивной нагрузке и помогает сохранить мышечный гликоген. При этом желирующие компоненты — агар-агар или пектин — полезны для суставов и связок, а продукты на пектине ещё и способствуют снижению холестерина. Правда, польза будет только от правильного зефира: важно читать этикетку, искать в составе натуральные ингредиенты и избегать слишком ярких или, наоборот, идеально белоснежных оттенков. Как выбирать эту сладость и почему фитнес-эксперты всё чаще включают её в рацион подопечных — по ссылке:
https://irk.today/2026/10/30/sladkaya-zhizn-v-sportzale-dietologi-razreshili-est-zefir-pri-pohudenii/
@irktoday
Диетологи больше не считают зефир врагом стройной фигуры: в нём почти нет жиров, а яблочное пюре и сахар дают энергию, которую можно сразу потратить в спортзале — съеденная за 30–40 минут до тренировки воздушная сладость повышает выносливость, предотвращает слабость при интенсивной нагрузке и помогает сохранить мышечный гликоген. При этом желирующие компоненты — агар-агар или пектин — полезны для суставов и связок, а продукты на пектине ещё и способствуют снижению холестерина. Правда, польза будет только от правильного зефира: важно читать этикетку, искать в составе натуральные ингредиенты и избегать слишком ярких или, наоборот, идеально белоснежных оттенков. Как выбирать эту сладость и почему фитнес-эксперты всё чаще включают её в рацион подопечных — по ссылке:
https://irk.today/2026/10/30/sladkaya-zhizn-v-sportzale-dietologi-razreshili-est-zefir-pri-pohudenii/
@irktoday