Как наладить сон, когда учеба и работа не оставляют времени 🧘🏼

По данным различных исследований, от 30 до 45% взрослых людей регулярно сталкиваются с нарушениями сна. Среди студентов и молодых специалистов, которые совмещают учебу с работой, этот показатель еще выше — хронический недосып часто воспринимается как норма.

Разбираемся вместе с неврологом Зифой Хаятовой, почему так происходит, чем это опасно и что реально помогает:

🔗 https://idel.top/news/laifstail/son-kazetsia-samym-gibkim-zaniatiem-v-raspisanii-kak-naladit-son-kogda-uceba-i-rabota-ne-ostavliaiut