Академия здоровья доктора Шишонина

❓ Знали ли вы, что боль, которая отдаёт в ногу, может быть связана с позвоночником?

➡️ Давайте вместе разберёмся, как это происходит, и познакомимся с медицинским термином — корешковый синдром.

Боль может начинаться в ягодице, распространяться по бедру, доходить до голени или даже пальцев стопы. Иногда к ней добавляются покалывание, онемение или ощущение слабости в ноге.

❗️ Одна из возможных причин таких симптомов — корешковый синдром (радикулопатия).

От позвоночника отходят нервные корешки, которые участвуют в передаче сигналов от кожи и к мышцам. Если нервный корешок сдавливается или раздражается, боль может распространяться по ноге, даже если сама поясница практически не беспокоит.

🤔 Почему это происходит?
Причиной могут стать грыжа межпозвонкового диска, сужение пространства для нервного корешка или другие изменения позвоночника.

При этом важно понимать: грыжа на МРТ не всегда означает, что именно она вызывает боль. Подобные изменения встречаются даже у людей без симптомов.

Поэтому важно учитывать не только снимок, но и характер боли, чувствительность, мышечную силу и результаты осмотра.

❓ Что делать, если у вас грыжа или протрузия поясницы?

Не стоит ориентироваться только на заключение МРТ или самостоятельно подбирать упражнения. Сначала необходимо разобраться в причинах симптомов и определить, какая физическая активность допустима в вашем случае.

В курсе доктора Шишонина «Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь при диагнозе» разбираются вопросы, связанные с состоянием поясницы, движением и подходом к физической активности при таком диагнозе.

👉 Узнайте подробнее о курсе и программе занятий: https://doctor.shishonin-academy.ru/page-course-grizi-protruzii/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=group2_grizi&utm_content=post22.10

Важно: если появилась быстро нарастающая слабость в ногах, онемение в промежности или нарушения мочеиспускания, необходима неотложная медицинская помощь.

*Оплатить курс можно в рассрочку.
*Курс носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Не изменяйте назначенное лечение самостоятельно.

Думаете, позвоночник — это просто кости? А вот и нет! Это целая система амортизации, защиты и подвижности. И у неё есть несколько секретов, которые вас удивят.

1️⃣ Позвоночник — не прямая линия
Если посмотреть на него сбоку, можно заметить несколько естественных изгибов. Благодаря им позвоночник смягчает нагрузку при ходьбе, беге и прыжках. Это своего рода амортизационная система нашего тела.

2️⃣ Изгибы позвоночника формируются не сразу
У младенца позвоночник имеет преимущественно общую С-образную форму. Шейный изгиб формируется по мере того, как ребёнок начинает удерживать голову, а поясничный — в процессе освоения вертикального положения и ходьбы.

3️⃣ Между позвонками находятся природные амортизаторы
Межпозвоночные диски состоят из прочной наружной оболочки и внутренней части, которая помогает распределять нагрузку. Они позволяют позвоночнику сохранять подвижность и смягчать толчки при движении.

4️⃣ Межпозвонковые диски почти не имеют собственного кровоснабжения
Они получают питательные вещества преимущественно путём диффузии из окружающих тканей. Поэтому обмен веществ в дисках во многом зависит от особенностей их строения и условий нагрузки.

5️⃣ В шее столько же позвонков, сколько у жирафа
И у человека, и у жирафа обычно семь шейных позвонков. Разница в том, что у жирафа они намного длиннее.

6️⃣ Ваш рост в течение дня может меняться
Утром человек обычно немного выше, чем вечером. Причина — в течение дня межпозвоночные диски постепенно теряют часть жидкости под нагрузкой, а во время отдыха восстанавливают её. Разница может составлять около 1–2 см.

7️⃣ Позвоночник — это не только про спину
Внутри позвоночного канала проходит спинной мозг — важнейшая часть центральной нервной системы. От него отходят нервные корешки, которые участвуют в передаче сигналов между мозгом и телом. При этом сам спинной мозг у взрослого человека обычно заканчивается выше поясничных позвонков, а ниже продолжаются нервные корешки.

8️⃣ Движение помогает позвоночнику оставаться функциональным
Позвоночнику необходима регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки, упражнения на укрепление мышц и развитие подвижности помогают поддерживать его функцию. А вот длительная неподвижность и постоянное пребывание в одной позе могут усиливать дискомфорт.

🔔 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы не пропускать полезную информацию:
➡️ ВКонтакте — https://vk.ru/shishonin_academy
➡️ MAX — https://max.ru/id9728023987_biz
➡️ YouTube — https://www.youtube.com/@shishonin_academy

😢 Давление высокое, а ничего не болит. Что в это время происходит с сердцем и сосудами?

Самочувствие обычное. Можно работать, гулять, заниматься домашними делами. Возникает мысль: «Наверное, для меня это нормальное давление».

Но по ощущениям нельзя понять, какую нагрузку испытывают сердце и сосуды. Давайте разберёмся простыми словами.

💬 Сердцу приходится сильнее проталкивать кровь

Сердце работает как насос: с каждым сокращением отправляет кровь по сосудам. Чем выше давление в артериях, тем больше усилий ему нужно приложить. Если такая нагрузка сохраняется долго, сердечная мышца может утолщаться и становиться менее гибкой. Ей сложнее расслабляться между сокращениями и наполняться кровью. Со временем это может нарушить работу сердца.

💬 Сосуды постепенно теряют эластичность

Здоровые артерии немного растягиваются при каждом ударе сердца. Это помогает крови двигаться по организму.
Длительно повышенное давление может повреждать внутреннюю поверхность сосудов. Их стенки становятся жёстче, а внутри легче образуются отложения — атеросклеротические бляшки. Сосуды сужаются, и кровь проходит хуже.

💬 Последствия чувствует весь организм

Сосуды доставляют кровь к мозгу, почкам, глазам и другим органам. Поэтому длительно повышенное давление увеличивает риск инфаркта, инсульта, ухудшения работы почек и зрения. Эти изменения могут развиваться без заметных ощущений. Ждать головной боли, чтобы заняться давлением, не стоит. Если высокие значения повторяются, важно обсудить их со специалистом. Назначенные препараты нужно принимать по схеме: контроль давления помогает защищать органы.

Понимать свой организм проще, когда сложное объясняют по шагам

Именно так построен курс Академии здоровья «Жизнь без гипертонии»: сначала разбираем основы, затем переходим к более сложным процессам.

В теме «Артериальное давление» — 7 уроков:
➡️ Что такое давление и как оно образуется.
➡️ Какие существуют классификации гипертонии.
➡️ Насколько распространены сердечно-сосудистые заболевания.
➡️ Какие факторы повышают риск их развития.
➡️ Как возникает вторичная артериальная гипертензия.
➡️ Что происходит при пониженном давлении.
➡️ Как в авторской методике рассматривается взаимосвязь позвоночных артерий и повышенного давления.

💬 Следующий модуль посвящён нарушениям кровообращения и их последствиям. В нём разбираем, как нарушается обмен веществ, как возникают сердечно-сосудистые заболевания и что важно знать о здоровье нервной системы.

📝 После каждого урока — задание для проверки знаний. Вы можете проверить, что поняли материал, прежде чем двигаться дальше.

Постепенно отдельные термины складываются в понятную картину: как работает система кровообращения, что влияет на давление и почему заботиться о здоровье важно даже тогда, когда ничего не болит.

Эти знания помогают лучше понимать рекомендации специалистов и осознанно включать движение, питание и другие полезные привычки в повседневную жизнь.

Посмотреть программу курса «Жизнь без гипертонии» → https://doctor.shishonin-academy.ru/hypertension-course/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=group2_giper&utm_content=post20.10

*Оплатить курс можно в рассрочку.

*Курс носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Не изменяйте назначенное лечение самостоятельно.

👉 Человек может чувствовать себя вполне нормально, продолжая придерживаться привычного ритма жизни и не подозревая, что повышенное давление уже создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Читайте в статье на сайте Академии:
— что происходит с сосудами при повышенном давлении;
— как гипертония влияет на работу сердца;
— почему нельзя определять уровень давления только по самочувствию;
— как правильно измерять давление дома.

📖 Читайте полную версию тут: https://doctor.shishonin-academy.ru/davlenie-serdce-sosudy-mozga

💜 Сохраняйте публикацию, чтобы важная информация была под рукой, и поделитесь ею с теми, кому она может пригодиться.