«Я бы с такой, как я, не сдружилась». Неделя, после которой многие посмотрели на себя по-другому
🤍Рассказываю, что было в клубе на этой неделе.
1️⃣
Эфир с психологом Алексеем Красиковым о психологической зрелости и о том, почему нам бывает сложно в отношениях. Девочки выписывали его фразы весь эфир:
«Чтобы построить крутые отношения, надо сначала построить крутые отношения с собой».
«Может быть тяжело, но страдать необязательно».А вот что написала одна из участниц после эфира:
«На многие свои реакции и действия посмотрела совершенно с другой стороны. Пришло осознание и какое-то спокойствие»
2️⃣
Разговор о том, как мы обращаемся с собой. Я спросила девочек: как бы чувствовала себя женщина рядом с Вами, если бы Вы относились к ней так же, как к себе?
«Моментально пришла мысль, что я бы с такой, как я, не сдружилась. Требовательная, жёсткая, вечно командует…»
«С момента вступления в клуб я изменилась. Теперь меньше критики и больше заботы по отношению к себе».
3️⃣
Книга месяца. После эфира девочки сами выбрали для совместного чтения «Психоаналитическую диагностику» Нэнси Мак-Вильямс. Читают вместе с кураторами книжного клуба.
4️⃣
Подкаст трекера, семейного психолога Екатерины Исмагиловой, о привычках и самоподдержке.«Всё расставила по местам и разложила по полочкам».
«Три инструмента самоподдержки буду внедрять в свою жизнь».
5️⃣
Привычка месяца «Слышать себя» и новые заставки на телефон.
«Поставила заставку со словами „Страдать необязательно“ – и весь день была какая-то лёгкость».
6️⃣
МАК-карты и благодарность подругам по клубу. Это самое тёплое за неделю:
«Неделю назад хотела уйти из клуба. Я читаю сообщения иногда в 2 часа ночи, другого времени нет. Но поговорила с девочкой из клуба, осталась и не пожалела».
«Мы думали, что посидим часок, а проболтали целых три».
«Только женщина женщине даёт столько энергии и наполненности».
7️⃣
Завершили марафон «ПРОбелок», а сегодня стартует новый – «Антистресс. Вернуть себе ресурс».
А
сегодня в 10:30 в клубе эфир с сексологом Евой Снежинской. Вопросы к нему участницы всю неделю присылали анонимно, поэтому разговор будет о том, что их действительно волнует.
Всю эту неделю в клубе мы говорили о том, как мы обращаемся с собой. И многие честно признались: когда устаю, когда тревожно, когда никто не пожалеет,
я «забочусь» о себе шоколадкой.Осенью это особенно заметно. Света меньше, стресса больше, кортизол держится высоким – и рука сама тянется к сладкому. Это сигнал тела, и характер тут ни при чём.
Поэтому для Вас – мой
гайд «7 лайфхаков для снижения тяги к сладкому». В нём 7 причин, почему тянет на сладкое, и что делать с каждой.
До Нового года осталось чуть больше двух месяцев, впереди праздники.
Если начать сейчас, к декабрю сладкое перестанет управлять Вашими вечерами 🤍
