ГБУ ЛНР «Система 112»

ЛЕГКИЕ ОСЕННИЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА
 
Осенние холода приносят не всегда приятные сюрпризы, и даже короткий сквозняк теперь может обернуться болезнью. Иммунитету нужна поддержка, и для этого не нужны ни таблетки, ни героизм - хватит нескольких простых привычек.
 
Первое - сон. Полноценный отдых остается лучшей защитой от болезней: семь-восемь часов в сутки, удобная подушка, теплое одеяло, уютная пижама. Короткий световой день сам подталкивает засыпать раньше - пользуйтесь этим.
 
Второе - одежда по погоде. Осень непредсказуема, поэтому многослойность и непромокаемая обувь - не перестраховка, а разумный расчет. Если все же промокли или замерзли, то примите теплый душ, чтобы согреться.
 
Третье - напитки. Травяные чаи с имбирем, корицей, лимоном и ягодами согревают и поддерживают иммунитет. Термос с таким напитком пригодится и на работе, и на прогулке.
 
Четвертое - еда. Сезонные овощи, фрукты и зелень доступны до зимы, так что не отказывайте себе в простых блюдах: крупы, тушеные овощи, запеченное мясо.
 
Пятое - движение. Ежедневные прогулки – это лучшая физическая активность без спортзала и специальных условий. Гуляйте в обеденный перерыв или перед сном. Если расстояние позволяет, ходите пешком на работу или на учебу.
 
Шестое - отдых при первых признаках усталости. Не игнорируйте упадок сил. Прилечь на двадцать минут или принять теплую ванну намного полезнее, чем работать через силу.
 
Эти простые привычки помогают укрепить иммунитет и сохранить хорошее самочувствие осенью.
Берегите себя и будьте здоровы!
 
Мы в МАКС

ТУМАН НА ДОРОГАХ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
 
Осенью туман на дороге – не редкость. Почва быстро остывает, охлаждает приземный воздух, и влага конденсируется прямо над дорогой. Особенно коварен туман в низинах и между холмов - видимость там может снизиться внезапно, без предупреждения. В октябре и ноябре такое случается нередко.

Первое и главное, на что следует обращать внимание - это скорость и дистанция. В тумане предметы кажутся дальше, чем есть на самом деле, поэтому держитесь так, чтобы видеть стоп-сигналы впереди идущей машины.

Есть простое правило: скорость в километрах в час должна быть меньше половины дистанции видимости в метрах. При видимости 20 метров - не быстрее 10 километров в час. Если видимость еще меньше, движение лучше прекратить: съехать с дороги и включить аварийку.

Дальше - внимание к деталям. Приоткройте окно, чтобы слышать других участников движения, и следите за боковым интервалом: в тумане всегда найдутся те, кто летит наугад. Обгона и опережения в таких условиях вообще стоит избегать. Это не перестраховка, а необходимость.

Включайте передние и задние противотуманные фары - они делают автомобиль заметнее. Если противотуманок нет, опустите фары ближнего света, чтобы лучи освещали дорогу, а не рассеивались в молоке.

И последнее: длительная езда в тумане изматывает, особенно в темноте. Останавливайтесь для отдыха, чтобы снять напряжение. Берегите себя на дорогах.
 
Мы в МАКС

В ЛНР до конца октября действует особый противопожарный режим
 
Напоминаем, с 1 апреля по 31 октября в республике запрещено использовать открытый огонь. Нельзя жечь мусор, траву, пожнивные остатки и готовить еду на огне. Это касается всей территории, включая частные участки и жилой фонд.
 
Также под запретом посещение лесов, лесополос и лесных насаждений при IV–V классах пожарной опасности по погоде.
 
Штрафы в условиях особого режима серьезные. Для граждан - от 10 до 20 тысяч рублей, для должностных лиц - от 30 до 60 тысяч, для предпринимателей - от 60 до 80 тысяч, для юридических лиц - от 400 до 800 тысяч рублей.
 
Будьте ответственны и берегите нашу природу!

МАЛЕНЬКАЯ ДЕТАЛЬ, КОТОРАЯ БЕРЕЖЕТ ЖИЗНЬ
 
Осенью темнеет рано, и пешехода в дождь или туман легко не заметить. Но есть простой способ обезопасить себя - световозвращающие элементы.
 
Они работают как яркое пятно, которое видно издалека. С таким элементом на одежде или сумке человек становится заметнее в темноте и при плохой видимости. Это маленькая деталь, но она дает уверенность на дороге.
 
Особенно такие «светлячки» нужны детям, которые ходят в школу или на секции через дорогу. А еще велосипедистам, тем, кто ездит на самокатах и других средствах индивидуальной мобильности. И даже автомобилистам, если они выходят из машины на загородной трассе.
 
Позаботьтесь о себе и близких. Прикрепите световозвращающий значок или полоску на куртку, рюкзак, сумку. Пусть этот маленький элемент станет надежным спутником в темное время суток и в непогоду.

Мы в МАКС

СВОБОДНЫЙ ВЫХОД - ШАНС НА СПАСЕНИЕ
 
Прихожая встречает нас каждый день, когда мы возвращаемся домой. Но часто это пространство незаметно превращается в склад: пакеты с вещами для дачи, старые газеты, груда одежды на вешалке. Каждая такая вещь — лишнее топливо, готовое вспыхнуть в считанные секунды. А когда при пожаре коридор затягивает едким дымом, именно эти завалы становятся ловушкой под ногами.
Мысль «дома места нет — оставлю на лестнице» кажется безобидной только на первый взгляд. На деле она опасна: в критический момент этот хлам может встать стеной между вами и выходом.
 
Правила, которые действительно спасают
 
- Держите пути к выходу свободными. Не захламляйте лестничные клетки и коридоры, не оставляйте там бензин, ацетон, краску и прочий горючий мусор. Эвакуационный путь должен быть проходим всегда.
- Не создавайте искусственных преград. Самовольно ставить на лестничных клетках дополнительные двери и решетки запрещено. А все двери на пути эвакуации должны легко открываться в сторону выхода.
- Не курите на лестничных площадках, не бросайте в мусоропровод тлеющие окурки и не вздумайте «прочищать» его поджогом — последствия могут оказаться катастрофическими.
 
Ваша безопасность и безопасность близких зависит от простых вещей. Пусть выход из дома всегда остается свободным.

Мы в МАКС