СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.460,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.129▲ 115,4 %было 67
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.4▲ 123,7 %было 2
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.22▼ 35,8 %было 34
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.46,7 %▼ 26,1 п. п.пунктир — было 72,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,10 %▲ 0,1 п. п.
было 2,99 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▲ 235,6 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
129просмотров за период▲ 115,4 %
Средний охват поста — 22 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,10 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:10 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВЛИЯЕТ НА УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН И ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ТКАНЕЙ К ИНСУЛИНУ?
Отвечает на вопрос: Чечельницкая Серафима Моисеевна - врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, доктор медицинских наук, профессор отделения реабилитации ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России.
Все эксперты «Про Диабет» — главные специалисты по эндокринологии в стране, подробнее на сайте
С 12 по 18 октября 2026 года Министерством здравоохранения России объявлена Неделя борьбы с раком молочной железы. Ее главная цель заключается в том, чтобы напомнить женщинам о важности заботы о здоровье и своевременного выявления онкологических заболеваний.
Рак молочной железы остается одним из самых распространенных видов онкологии, но этот диагноз не является приговором.
Заболевание встречается часто и в последнее время выявляется в том числе у молодых женщин. При этом современная медицина имеет эффективные методы ранней диагностики. Если обнаружить опухоль на начальной стадии, вероятность полного выздоровления достигает 96%. Поэтому регулярные профилактические обследования имеют большое значение.
На развитие злокачественных новообразований молочной железы могут влиять разные факторы. Среди них — наследственность, гормональные нарушения и образ жизни: лишний вес, вредные привычки и недостаточный отдых повышают риски развития болезни.
Одним из способов внимательного отношения к своему здоровью является ежемесячное самообследование молочных желез. Оно помогает лучше узнать особенности своего тела и вовремя заметить изменения. Поводом для обращения к специалисту могут стать изменение формы или размера груди, появление уплотнений, покраснений или участков кожи, напоминающих лимонную корку. Также следует обратить внимание на любые выделения из сосков.
Самообследование рекомендуется проводить в период с 6-го по 12-й день менструального цикла. При этом его задача заключается не в самостоятельной постановке диагноза, а в своевременном обнаружении необычных изменений. Если появились подозрительные симптомы, не стоит паниковать или надеяться, что они исчезнут сами. Лучше как можно скорее обратиться к врачу.
Важную роль в профилактике играют регулярные медицинские осмотры. Женщинам рекомендуется посещать гинеколога не реже одного раза в год. После 40–45 лет необходимо уделять особое внимание обследованию молочных желез и проходить обязательную маммографию. Дополнительные исследования, в том числе УЗИ, назначают с учетом возраста, индивидуальных особенностей и медицинских показаний.
Не менее важно следить за общим состоянием здоровья. Гормональные нарушения и хронические заболевания требуют наблюдения специалиста. Снизить некоторые риски помогают сбалансированное питание, физическая активность, отказ от курения и алкоголя, а также контроль массы тела. При этом важно следить за состоянием эндокринной системы и своевременно лечить выявленные заболевания.
В качестве профилактики рака молочной железы рекомендуется избегать переохлаждения, включать в рацион больше овощей и фруктов, ограничивать потребление высококалорийной пищи и учиться справляться со стрессом. Прием витаминов и микроэлементов необходимо согласовывать с врачом. Специалист также поможет подобрать подходящий метод контрацепции с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Также рекомендуется отказаться от вредных привычек и ежегодно проходить профилактические осмотры у гинеколога.
Полностью исключить риск развития рака молочной железы невозможно, но регулярные профилактические осмотры и своевременная диагностика позволяют выявить заболевание на ранней стадии и значительно повысить шансы на успешное лечение. Поэтому важно не игнорировать изменения в организме и уделять внимание своему здоровью.
▶ видео
