Официальный канал Государственного бюджетного учреждения Донецкой Народной Республики "Республиканский центр травматологии, ортопедии и нейрохирургии".
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.323▲ 0,3 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.669▼ 22,5 %было 933
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.2было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.96▼ 7,2 %было 104
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,8 %▼ 2,4 п. п.пунктир — было 32,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,30 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▼ 4,0 %было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 14 окт 2026−1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
669просмотров за период▼ 22,5 %
Средний охват поста — 96 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,30 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Наш организм работает по внутренним биологическим ритмам — циркадным часам. Они регулируют сон, бодрствование, выработку гормонов и обмен веществ.
В вечернее время организм постепенно готовится к отдыху: снижается активность пищеварительной системы, замедляется обмен веществ и повышается уровень гормона сна — мелатонина. Поэтому регулярные поздние и обильные ужины могут нарушать естественные ритмы, ухудшать качество сна и способствовать набору веса.
Как организовать вечерний прием пищи
🥗 ужинать желательно за 2–3 часа до сна; 🥗 выбирать легкие блюда: овощи, рыбу, птицу, кисломолочные продукты; 🥗 ограничить жирную, жареную и острую пищу; 🥗 не злоупотреблять сладкими напитками и кофеином во второй половине дня; 🥗 при ночных сменах или особом режиме сна время приема пищи следует подбирать индивидуально.
Единичный поздний ужин не причинит вреда, однако постоянная привычка есть непосредственно перед сном может негативно влиять на самочувствие. Важны регулярный режим питания, полноценный сон и достаточная физическая активность.
Если вечернее переедание стало постоянным или сопровождается изжогой, болями в животе, нарушением сна и изменением веса, стоит обратиться к врачу.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего обществ
Еда для полезных бактерий — как пребиотики и клетчатка реально меняют здоровье!
В кишечнике живут триллионы микроорганизмов. Их состав зависит не только от лекарств и заболеваний, но и от ежедневного питания.
Пребиотики — это компоненты пищи, которыми питаются полезные бактерии кишечника. К ним относятся некоторые виды пищевых волокон и устойчивого крахмала.
Основные источники:
🔻 овощи и фрукты; 🔻 бобовые; 🔻 цельнозерновые продукты; 🔻 орехи и семена; 🔻 лук, чеснок, порей; 🔻 овсянка и гречка; 🔻 слегка недозрелые бананы; 🔻 картофель и рис после охлаждения.
Клетчатка помогает поддерживать регулярный стул, способствует ощущению сытости и может положительно влиять на уровень холестерина и сахара в крови. При её расщеплении бактерии образуют короткоцепочечные жирные кислоты — вещества, важные для состояния слизистой кишечника.
Однако увеличение клетчатки должно быть постепенным. Если резко добавить много бобовых, овощей или отрубей, могут появиться вздутие и дискомфорт. Также важно пить достаточно жидкости.
Простой вариант для начала — добавить в рацион овощи к каждому основному приёму пищи, заменить часть белого хлеба цельнозерновым, чаще использовать крупы и бобовые. Разнообразие продуктов помогает поддерживать разнообразие кишечной микробиоты.
Питание действительно может влиять на здоровье кишечника, обмен веществ и общее самочувствие. Но пребиотики не заменяют лечение, а при длительной боли в животе, крови в стуле, выраженном вздутии или стойких нарушениях стула нужно обратиться к врачу.
Здоровое питание и профилактика заболеваний помогают сохранять активность и качество жизни. Эти задачи отражены в национальном проекте «Продолжительная и активная жизнь».
🎗️ Сегодня - всемирный день борьбы с раком груди. Предлагаем вашему вниманию #инфокарточкиФОМС, посвящённые диагностике и лечению этого вида онкозаболеваний и напоминаем, что посетить маммолога можно в рамках диспансеризации.
🤖 Современные технологии способны значительно улучшить процессы диагностики, лечения и профилактики различных заболеваний - и с 2024 года врачам-маммологам в рамках ОМС помогает искусственный интеллект.
Как гормоны регулируют наши процессы и что может нарушить этот баланс
Гормоны — это вещества, которые управляют важными процессами: ростом, обменом веществ, сном, настроением, аппетитом и работой внутренних органов.
Гормональный баланс могут нарушить:
🔺 хронический стресс и недосып; 🔺 неправильное питание; 🔺 резкое изменение массы тела; 🔺 чрезмерные физические нагрузки; 🔺 заболевания щитовидной железы, поджелудочной железы и надпочечников; 🔺 бесконтрольный приём лекарств.
Возможные признаки нарушений — постоянная усталость, перепады настроения, бессонница, резкое изменение веса, учащённое сердцебиение, выпадение волос и нарушения менструального цикла.
Для поддержания здоровья важны полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и регулярные медицинские осмотры. При длительных или выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу.
Профилактика заболеваний и их раннее выявление соответствуют в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на укрепление здоровья населения и увеличение продолжительности жизни.
❓ Какие документы нужно собрать для оформления инвалидности ❓
Оформление инвалидности начинается с медицинского обследования и подготовки документов. Чтобы не собирать бумаги в последний момент, лучше заранее проверить, всё ли необходимое у вас есть.
Основные документы и сведения:
🔴 1. Медицинские документы
✅ выписки из стационаров; ✅ заключения врачей-специалистов; ✅ результаты обследований и анализов; ✅ данные инструментальных исследований: УЗИ, рентген, КТ, МРТ, ЭКГ и др.; ✅ документы о проведённом лечении, операциях и реабилитации; ✅ сведения о динамике заболевания.
🔴 2. Документы из медицинской организации
Для проведения медико-социальной экспертизы медицинская организация оформляет направление на МСЭ. В нём отражаются диагноз, результаты обследований, сведения о лечении и состоянии здоровья.
📌 Важно: самостоятельно собирать «все существующие медицинские документы за всю жизнь» не требуется. Главное, чтобы документы подтверждали стойкие нарушения функций организма и их влияние на жизнедеятельность человека.
🔴 3. Дополнительные документы
В зависимости от ситуации могут понадобиться:
✅ паспорт или другой документ, удостоверяющий личность; ✅ СНИЛС; ✅ документы, связанные с трудовой деятельностью; ✅ документы о профессиональном заболевании или производственной травме, если это применимо; ✅ документы о ранее установленной инвалидности и индивидуальная программа реабилитации или абилитации, если инвалидность устанавливалась ранее.
📌 Что важно проверить перед МСЭ?
❗Медицинские документы должны быть актуальными, достоверными и отражать состояние здоровья на момент проведения экспертизы.
❗ Особенно важно, чтобы в медицинских документах были отражены не только ‼️ клинический диагноз, но и функциональный. ‼️
❗ Важно: окончательный перечень документов зависит от конкретной ситуации и причины направления на МСЭ. Необходимые сведения медицинская организация формирует при подготовке направления.
❗ Сохраняйте оригиналы документов : выписки и результаты обследований, следите за тем, чтобы медицинская документация была полной, и заранее уточняйте в своей поликлинике, какие документы необходимы именно в вашем случае.
