⚡️Инструктором – методистом отдела спортивно – массовой и…

⚡️Инструктором – методистом отдела спортивно – массовой и физкультурно – оздоровительной работе ГБУ ЦФЗН «Спорт для всех» Кубановой Людмилой Александровной, в рамках реализации плана мероприятий региональной программы «АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ» в Донецкой Народной Республике на 2025 – 2030 годы активно проводятся занятия:
🏊По плаванью занятия в группе "Свободное плавание" проводятся два раза в неделю. На занятиях выполняются различные упражнения, с целью укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие дыхательной системы, снижение нагрузки на суставы и позвоночник.
🧘Занятия по йоге и суставной гимнастике проводятся два раза в неделю в двух группах по 1,5 часа. Занятия проводятся в спортивном зале, а также на природе в парковой зоне набережной Кальмиуса. Йога оказывает терапевтическое воздействие на организм людей старшего возраста благодаря мягким и плавным упражнениям. Позы помогают растянуть и расслабить мышцы спины и грудного отдела, восстанавливают правильную осанку и избавляют от сутулости. Улучшение состояния позвоночника положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. В завершение каждого занятия проводится Шавасана — практика полного расслабления, которая успокаивает ум и восстанавливает тело.