5. ТЕБЕ СТАЛО ТРУДНО ОСТАВАТЬСЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ
Как только появляется тишина, хочется чем-то её заполнить.
Телефон. Социальные сети. Видео. Переписки. Бесконечные мысли о делах.
Лишь бы не останавливаться.
Потому что в тишине иногда поднимается то, на что весь день не хватало времени.
Обида, которую ты проглотила.
Злость, которую не разрешила себе выразить.
Грусть, которую некогда было прожить.
Одиночество, которое ты стараешься не замечать.
Желание что-то изменить, которое уже давно стучится изнутри.
И тогда проще снова занять себя чем-нибудь.
Но знаешь, что я хочу тебе сказать?
Тебе не обязательно немедленно разбираться со всеми своими чувствами. Не нужно заставлять себя копаться в прошлом или искать проблему там, где её может не быть.
Можно просто остановиться и спросить себя:
Что я сейчас чувствую?
Что со мной происходит?
В чём я нуждаюсь?
Без осуждения. Без попытки срочно стать лучше.
Возвращение к себе начинается не с идеальных ответов. А с готовности услышать собственные вопросы.
•••
❤️ А ТЕПЕРЬ САМОЕ ВАЖНОЕ ❤️
Если ты узнала себя в этих признаках, пожалуйста, не превращай их в ещё один список, по которому нужно себя оценить.
Не нужно срочно исправлять себя.
Не нужно ругать себя за то, что ты слишком долго жила на автопилоте.
Возможно, когда-то ты научилась быть удобной, потому что так было спокойнее. Научилась справляться сама, потому что не на кого было опереться.
Привыкла ставить себя на последнее место, потому что потребности других казались важнее.
У каждого такого способа жить может быть своя история.
И сейчас ты можешь постепенно учиться другому.
Слышать себя.
Замечать свои чувства.
Разрешать себе хотеть.
Говорить нет, когда тебе не подходит.
Просить о помощи, когда трудно.
Выбирать не только то, что правильно и полезно, но и то, что откликается именно тебе.
Не за один день. Не через насилие над собой.
А шаг за шагом, с интересом к себе и уважением к собственному темпу.
Дорогая моя женщина 🌹
• Тебе не нужно заново создавать себя. Тебе важно познакомиться с собой настоящей.
• С той, которая может быть сильной и уязвимой, нежной и злой, уверенной и растерянной.
• С той, которой не нужно всё время соответствовать чужим ожиданиям, чтобы иметь право на любовь.
• С той, у которой есть собственные желания, чувства, границы и своя жизнь.
И, может быть, сегодня тебе достаточно сделать один маленький шаг навстречу себе:
Остановиться.
Выдохнуть.
Положить ладонь на грудь и спросить:
Моя хорошая, как ты на самом деле?
Чего тебе сейчас хочется? Что тебе нужно от меня?
И не торопиться с ответом.
Побудь рядом с собой.🤎
•••
🌹Напиши в комментариях цифру, которая откликнулась сильнее всего: 1, 2, 3, 4 или 5.
А если хочется, расскажи, в какой момент ты особенно остро чувствуешь, что теряешь контакт с собой.
С любовью,Ольга Прекраса
Психолог | Проводник женского исцеления ❤️🔥
Запись на встречу @PreKrasaOlga
Как только появляется тишина, хочется чем-то её заполнить.
Телефон. Социальные сети. Видео. Переписки. Бесконечные мысли о делах.
Лишь бы не останавливаться.
Потому что в тишине иногда поднимается то, на что весь день не хватало времени.
Обида, которую ты проглотила.
Злость, которую не разрешила себе выразить.
Грусть, которую некогда было прожить.
Одиночество, которое ты стараешься не замечать.
Желание что-то изменить, которое уже давно стучится изнутри.
И тогда проще снова занять себя чем-нибудь.
Но знаешь, что я хочу тебе сказать?
Тебе не обязательно немедленно разбираться со всеми своими чувствами. Не нужно заставлять себя копаться в прошлом или искать проблему там, где её может не быть.
Можно просто остановиться и спросить себя:
Что я сейчас чувствую?
Что со мной происходит?
В чём я нуждаюсь?
Без осуждения. Без попытки срочно стать лучше.
Возвращение к себе начинается не с идеальных ответов. А с готовности услышать собственные вопросы.
•••
❤️ А ТЕПЕРЬ САМОЕ ВАЖНОЕ ❤️
Если ты узнала себя в этих признаках, пожалуйста, не превращай их в ещё один список, по которому нужно себя оценить.
Не нужно срочно исправлять себя.
Не нужно ругать себя за то, что ты слишком долго жила на автопилоте.
Возможно, когда-то ты научилась быть удобной, потому что так было спокойнее. Научилась справляться сама, потому что не на кого было опереться.
Привыкла ставить себя на последнее место, потому что потребности других казались важнее.
У каждого такого способа жить может быть своя история.
И сейчас ты можешь постепенно учиться другому.
Слышать себя.
Замечать свои чувства.
Разрешать себе хотеть.
Говорить нет, когда тебе не подходит.
Просить о помощи, когда трудно.
Выбирать не только то, что правильно и полезно, но и то, что откликается именно тебе.
Не за один день. Не через насилие над собой.
А шаг за шагом, с интересом к себе и уважением к собственному темпу.
Дорогая моя женщина 🌹
• Тебе не нужно заново создавать себя. Тебе важно познакомиться с собой настоящей.
• С той, которая может быть сильной и уязвимой, нежной и злой, уверенной и растерянной.
• С той, которой не нужно всё время соответствовать чужим ожиданиям, чтобы иметь право на любовь.
• С той, у которой есть собственные желания, чувства, границы и своя жизнь.
И, может быть, сегодня тебе достаточно сделать один маленький шаг навстречу себе:
Остановиться.
Выдохнуть.
Положить ладонь на грудь и спросить:
Моя хорошая, как ты на самом деле?
Чего тебе сейчас хочется? Что тебе нужно от меня?
И не торопиться с ответом.
Побудь рядом с собой.🤎
•••
🌹Напиши в комментариях цифру, которая откликнулась сильнее всего: 1, 2, 3, 4 или 5.
А если хочется, расскажи, в какой момент ты особенно остро чувствуешь, что теряешь контакт с собой.
С любовью,Ольга Прекраса
Психолог | Проводник женского исцеления ❤️🔥
Запись на встречу @PreKrasaOlga
