ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.181▲ 6,5 %+11 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.661▲ 21,9 %было 613
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.67▲ 203,0 %было 25
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 6,6 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+11подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 4,5 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:36 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Недавно убиралась дома и нашла дома глюкометр с тест-полосками. А срок годности у них до конца октября.
Ну, думаю, надо использовать, пока не пропали.
Измерила сахар примерно через час-полтора после завтрака. А там 7,9!
Я немного удивилась. Через полчаса измерила снова — уже около 6,5. Вроде всё нормально, но появилось внутреннее беспокойство.
И НЕ БЕСПОЧВЕННО
А дело в том, что у меня есть факторы риска развития сахарного диабета 2-го типа.
Это СПКЯ, двое детей, родившихся с весом больше 4 кг.
Поэтому за сахаром я слежу и регулярно прохожу глюкозотолерантный тест.
Это тот самый тест, когда сначала берут кровь натощак, потом дают выпить раствор глюкозы, а дальше измеряют сахар снова. Не самое приятное мероприятие, скажу я вам 😂
В общем, пошла и прошла его. И слава богу, результаты в норме.
Но знаете это ощущение из анекдота про ложечки? Ложечки нашлись, а осадочек остался.
Я давно собиралась снова установить себе датчик непрерывного мониторинга глюкозы.
Уже носила такой примерно в 2016 году и тогда, например, заметила подъём сахара после картофельного пюре с курицей.
И пришло время повесить датчик снова.
ну сам бог велел!
И вчера установила. И результаты первого дня меня ошеломили😳
Завтра расскажу. НААДААА?
💭Если надо ставьте + в комментариях
Но явсё равно конечно буду делиться 😂
Просто хочется понимать, насколько вам эта тема интересна.
И ещё.
Если вы не знаете, есть ли у вас показания для глюкозотолерантного теста, напишите мне в личные сообщения слово «ОПРОСНИК».
Пришлю вам опросник, который поможет сориентироваться, стоит ли обсудить этот вопрос с врачом.
Когда мы хотим похудеть, сразу начинаем разбираться с питанием. Ну мало кто первым делом бежит в спортзал, правда? 😁
И начинается: это не есть, то убрать, тут порцию уменьшить, там заменить…
А потом целый день думаешь о том, что тебе можно съесть, а что уже нельзя 😂
Но у нас же не только еда в жизни есть.
Вот, например. С утра кофе выпила и побежала на работу. Потом дела, ребёнка забрать, в магазин заскочить, дома ещё что-то сделать. И вот уже вечер, а ты толком и не ела.
И тут тебе говорят: «Ну так контролируй порции».
Ага. Легко сказать 😂
Или всю неделю питаешься нормально, а потом на выходных гости, ресторан, вкусная еда. А тут ещё пациент принёс коробку «Рафаэлло». Ну и как тут не съесть?!
А в понедельник сидишь и думаешь: ну всё, опять сорвалась. Силы воли нет. Надо начинать сначала.
Или весь день держишься, а вечером хочется просто поесть и чтобы все отстали. Хоть пять минут никто ничего не спрашивал!
И что, каждый раз ругать себя за то, что опять не справилась?
А может, дело не только в еде?
Например, вы вообще успеваете нормально поесть за день? Или вспоминаете о еде, когда уже готовы съесть всё, что не приколочено? 😁
А в выходные что происходит? И почему вечером так тянет к холодильнику — потому что голодная или потому что за весь день уже устала от всего?
Просто иногда полезно посмотреть не только на то, что мы едим, но и на то, как вообще живём.
Потому что если каждый вечер приходишь домой голодная как волк, совет «ешьте меньше» вряд ли сильно поможет.
💭Девочки, а у вас когда чаще всего всё идёт не по плану с едой — вечером или в выходные? 😁
Потому что жир может накапливаться не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. И на слайде прекрасно это видно.
То есть жир может откладываться в печени и вот тут чаще и возникает диабет.
Лишний жир может сдавливать почки и нарушать их работы. Врачи это называют хронической болезнью почек. То есть начальные стадии почечной недостаточности. Где в финале гемодиализ.
Если жир накапливается вокруг шеи, то может появляться храп. А те, кто храпит рискуют уснуть и не проснуться.
То есть речь не просто о животе, который стал больше.
И есть простой показатель, на который стоит обратить внимание
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.