☀️Солнечный витамин

Интенсивные физические нагрузки в спорте часто приводят к дефициту нутриентов, истощая внутренние резервы организма и повышая риск заболеваний.

🔻Ключевую роль в поддержании работоспособности играет сбалансированное поступление витаминов и минералов, которые восполняют потери и обеспечивают стабильную работу всех систем организма.

Одним из важнейших элементов этого баланса является витамин D.
Долгое время его воспринимали исключительно как защитника иммунитета и помощника в усвоении кальция. Однако современная спортивная наука доказала: это мощный нейростероид, напрямую влияющий на:

☀️мышечную силу;
☀️скорость реакции;
☀️уровень тестостерона;
☀️скорость восстановления.

Подробнее о том, как витамин D влияет на работоспособность спортсменов, о признаках его дефицита, а также о профилактике и лечении, читайте в статье врача по спортивной медицине Екатерины Ибрагимовой «Микронутриенты для спортсменов: почему витамины D и К на вес золота».

#СпортМед86
#Формула_здоровья