Смарт Клиник – лечение головы, спины и суставов

Ноют икры, «прихватило» поясницу, тянет шею после руля? Три упражнения на каждый случай

Самая частая бытовая боль появляется не от болезни, а от обычного дня: долго ходили, мыли полы, весь день просидели за компьютером или провели несколько часов за рулём. Мышцы устают, зажимаются и начинают о себе напоминать.

В видео показываем, как быстро снять такое напряжение без таблеток и похода в зал. Нужно всего несколько минут и немного свободного места.

Сохраняйте, чтобы было под рукой, и отправьте тем, кто весь день на ногах или за рулём.

Помните: если боль не проходит несколько дней, усиливается или отдаёт в руку или ногу, нужен не очередной комплекс упражнений, а осмотр невролога.

На видео: Максимов Илья Владимирович, врач спортивной медицины и ЛФК, реабилитолог, массажист Смарт Клиник

Сказали, что грыжа – это навсегда. Через три месяца она уменьшилась в два раза

«А она что, может сама уменьшиться?»

Этот вопрос нам задают почти шёпотом. Часто с оговоркой «наверное, глупо спрашивать». До этого человеку все говорили, что грыжа никуда не денется, а убрать её можно только операцией.

Сергей, 48 лет, водитель фуры. Проводил за рулём по 10–12 часов в день.

Поясница ныла давно, но к врачу он не ходил: некогда, да и «не мужское это дело». Однажды вечером боль ушла в левую ягодицу и ногу. Ночь он почти не спал и боялся пошевелиться. Утром жена привезла его к нам.

На МРТ была грыжа L4–L5 около 8 мм, которая касалась нервного корешка. Слабости и онемения в ноге не было, поэтому показаний к операции тоже не было.

Дальше была обычная, совсем не волшебная работа. Короткий курс противовоспалительных, чтобы снять отёк вокруг нерва. Лечебная физкультура: сначала совсем лёгкие упражнения по 5–10 минут несколько раз в день. Инъекции к грыжевому выпячиванию и физиотерапия.

Через месяц прострелы почти ушли, и Сергей вернулся за руль. Теперь каждые два часа он останавливается и разминается.

Через три месяца контрольная МРТ показала, что грыжа уменьшилась почти вдвое, примерно до 3,5 мм.

Это называется резорбция. Никакой магии здесь нет, работает иммунитет. Выпавший фрагмент диска организм воспринимает как ткань не на своём месте. К нему приходят макрофаги, клетки-«уборщики», и постепенно разбирают его. Примерно так же рассасывается синяк.

И вот что удивляет пациентов больше всего: чем крупнее грыжа, тем выше шанс, что она уменьшится. Небольшая протрузия спрятана внутри диска, и иммунитет её почти не видит. Большая грыжа или секвестр лежат на виду, поэтому организм работает с ними активнее.

Что важно вынести из этой истории.

Боль уходит раньше, чем грыжа. Болит не только от давления, но и от воспаления, мышечного спазма и раздражённого нерва. С ними можно работать сразу.

Само уменьшение занимает месяцы. Первые изменения на МРТ видны через 3 месяца, устойчивые – к 6, иногда процесс идёт до года. Ускорить это силой нельзя.

Резорбция – это шанс, а не гарантия. Поэтому мы не ждём, «пока рассосётся», а создаём организму условия и следим за процессом.

И самое важное: даже большая грыжа часто лечится без операции. Если вовремя прийти к тем, кто понимает, что происходит

Хороших врачей и клиник много. Но как среди них найти тех, кому действительно можно доверить своё здоровье?

Сохраняйте видео – собрали подборку медицинских центров Санкт-Петербурга, на которые стоит обратить внимание.

А какие клиники Санкт-Петербурга вы бы добавили в этот список? Делитесь в комментариях!

На видео: Цыплашова Юлиана Игоревна, специалист по физической реабилитации Смарт Клиник

🥲

Костоправ обещал два сеанса. Через неделю у пациента была огромная грыжа

«Это не костоправы. Это костоломы».

Так теперь говорит наш пациент, мужчина 30 лет. Обычный рабочий человек, у которого в один день всё пошло не так.

Утром прихватило поясницу. К вечеру начало стрелять в правую ногу. Уйти с работы он не мог, терпеть тоже. И он сделал то, что делают очень многие: пошёл к костоправу.

«Мастер» пообещал решить проблему за два сеанса. Лечил, без преувеличения, кулаками. После первого сеанса стало легче.

И вот здесь главная ловушка: человек получает облегчение и делает вывод, что метод работает. А через пару дней боль вернулась. На втором сеансе облегчения не было, наоборот. В ноге появились слабость и онемение.

Только после этого он пришёл к нам.

На МРТ мы увидели огромную свежую секвестрированную грыжу на уровне L5–S1. Утверждать, что её «сделал» костоправ, мы не можем. Но и исключить этого нельзя.

Дальше была обычная, совсем не волшебная работа. Курс на 10 дней с упором на реабилитацию. Каждый день он проходил без боли чуть больше, чем вчера. Сначала ушла боль в пояснице, потом постепенно начали возвращаться сила и чувствительность в ноге. Восстановление ещё идёт, но динамика уверенная.

Что важно вынести из этой истории.

Облегчение после хруста и давления ещё не значит, что вас вылечили. Боль может на время уйти, а причина останется.

Слабость и онемение в ноге означают, что нужно срочно к неврологу. Не к «мастеру», не к соседке и не в интернет.

И самое важное: даже большая грыжа часто лечится без операции. Если вовремя прийти к тем, кто понимает, что происходит.

Эта история вошла в книгу, которую мы сейчас пишем для пациентов. Мы решили собрать в одном месте всё, что важно знать: как устроена грыжа, почему она может уменьшиться сама и когда операция действительно нужна.

В книге будет подробно разобрана эта история, и многие другие.