Психолог Майя Медведева

А ВАС ТОЖЕ УЧИЛИ ТЕРПЕТЬ?

Не хвастайся.
Не думай только о себе.
Не высовывайся.
Сначала другим — потом себе.
Мало ли, что ты хочешь!
Будь скромнее.
Потерпи, ничего страшного.

Мы выросли. Вроде бы взрослые женщины, сами принимаем решения, строим отношения, зарабатываем деньги. Но почему-то до сих пор чувствуем вину, когда выбираем себя. Обесцениваем свои достижения. Боимся попросить больше. Терпим отношения, в которых нам плохо. Заедаем тревогу. Ставим чужие интересы выше собственных.

И самое интересное: мы часто даже не замечаем, что живём по правилам, которые придумали не мы.

Но кто сказал, что вы обязаны и дальше им следовать?

Можно научиться говорить «нет» без чувства вины.
Можно хотеть большего и не оправдываться.
Можно заботиться о себе, не считая это эгоизмом.
Можно перестать терпеть и начать выбирать.

Именно для этого я создаю «Нетерпилу» — пространство, где мы будем разбираться со страхами, денежными установками, отношениями, лишним весом и привычкой постоянно откладывать себя на потом.

Я хочу, чтобы каждая женщина могла позволить себе эту работу. Поэтому участие в проекте будет максимально доступным.

❤️Стартуем 9 ноября!

А теперь давайте честно.

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте:

— вам неловко говорить о своих успехах;
— вы постоянно ставите других выше себя;
— вы слишком строги к себе и своему телу;
— вы терпите в отношениях то, что давно не хотите терпеть;
— вы тревожитесь о будущем, деньгах и близких…

Поставьте «+» в комментариях.

Я расскажу, как присоединиться к «Нетерпиле» и начать менять то, что давно мешает вам жить так, как хочется.

Давайте больше не репетировать жизнь. Пора жить! ❤️

Тревога — это защита

Тревогу часто воспринимают как слабость или сбой. Но на самом деле это древний механизм выживания. Мозг постоянно сканирует окружающий мир, чтобы вовремя заметить опасность и подготовить нас к действию.

Проблема в том, что иногда он видит угрозу даже там, где её нет.

Как работает тревога?

В мозге есть миндалевидное тело — амигдала. Оно участвует в распознавании эмоционально значимых сигналов, в том числе потенциальной опасности.
Когда мозг замечает угрозу, организм мобилизуется: учащается сердцебиение, меняется дыхание, мышцы напрягаются. Адреналин и норадреналин помогают быстро реагировать, а кортизол поддерживает стрессовый ответ.

Всё это происходит потому, что организм пытается тебя защитить.

Почему мы тревожимся без причины?
Мозг учится на опыте.
Если раньше определённая ситуация сопровождалась болью, стрессом или отвержением, он может начать воспринимать её как опасную и в будущем.

Поэтому молчание близкого человека вызывает страх расставания, ошибка на работе — панику, а предстоящее выступление — ощущение угрозы.
Мозг реагирует не только на реальную опасность, но и на ту, которую научился ожидать.

Тревога полезна, пока помогает нам действовать. Но если она становится постоянной, заставляет ждать худшего и мешает жить, защитная система превращается в источник стресса.

И здесь важно не ругать себя за тревожность, а понять, что её запускает. Если тревога регулярно мешает повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту.

Тревога — защитный механизм, который иногда ошибается.

Наша задача — не перестать бояться навсегда, а научиться отличать реальную опасность от той, которую мозг привык ожидать.