Снимаем простуду и её последствия 🌿
Когда мы уже заболели, хочется как можно быстрее поднять себя на ноги.
И есть простые меры, которые помогают облегчить кашель, боль в горле, температуру и слабость после болезни.
Сохраняйте нашу бережную противопростудную аптечку 👇
1️⃣ При влажном кашле - чай с тимьяном
Тимьян помогает разжижать мокроту и облегчает её отхождение.
➡️ Залейте 1 ч. л. сухого тимьяна стаканом горячей воды, настаивайте 10 минут. Пейте тёплым 1-2 раза в день.
2️⃣ При сухом кашле и осиплости - корень алтея
Он содержит слизистые вещества, которые обволакивают раздражённое горло и смягчают сухой, раздирающий кашель.
➡️ 1 ст. л. корня залейте стаканом воды, настаивайте 10 минут и пейте небольшими порциями в течение дня
3️⃣ При боли в горле - тёплое полоскание
Самый простой вариант - ½ ч. л. соли на стакан тёплой воды.
Если хорошо переносите специи, можно добавить щепотку куркумы. Главное - не делать раствор горячим и слишком концентрированным, чтобы не раздражать слизистую.
4️⃣ От кашля - тёплый напиток с мёдом
Добавьте 1-2 ч. л. мёда и немного лимона в тёплую воду. Мёд смягчает горло и помогает уменьшить кашель.
❗️Мёд нельзя детям до года
5️⃣ При температуре - больше жидкости
Морсы из клюквы, брусники, малины или смородины помогают восполнять жидкость и легче переносить жар.
Морс поддерживает организм, но не заменяет жаропонижающее, если оно необходимо.
6️⃣ После простуды - не бросаем организм на полпути
Даже когда температура ушла, слабость и кашель могут сохраняться ещё несколько дней.
В это время важны:
✅сон и отдых;
✅тёплая еда и достаточное количество белка;
✅вода и тёплые напитки;
✅постепенное возвращение к нагрузкам.
И не пытайтесь сразу наверстать все дела. Организм ещё заканчивает восстановительные работы 😁
Сохраняйте себе и делитесь этими бережными мерами с близкими.
будьте здоровы ❤️
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Когда мы уже заболели, хочется как можно быстрее поднять себя на ноги.
И есть простые меры, которые помогают облегчить кашель, боль в горле, температуру и слабость после болезни.
Сохраняйте нашу бережную противопростудную аптечку 👇
1️⃣ При влажном кашле - чай с тимьяном
Тимьян помогает разжижать мокроту и облегчает её отхождение.
➡️ Залейте 1 ч. л. сухого тимьяна стаканом горячей воды, настаивайте 10 минут. Пейте тёплым 1-2 раза в день.
2️⃣ При сухом кашле и осиплости - корень алтея
Он содержит слизистые вещества, которые обволакивают раздражённое горло и смягчают сухой, раздирающий кашель.
➡️ 1 ст. л. корня залейте стаканом воды, настаивайте 10 минут и пейте небольшими порциями в течение дня
3️⃣ При боли в горле - тёплое полоскание
Самый простой вариант - ½ ч. л. соли на стакан тёплой воды.
Если хорошо переносите специи, можно добавить щепотку куркумы. Главное - не делать раствор горячим и слишком концентрированным, чтобы не раздражать слизистую.
4️⃣ От кашля - тёплый напиток с мёдом
Добавьте 1-2 ч. л. мёда и немного лимона в тёплую воду. Мёд смягчает горло и помогает уменьшить кашель.
❗️Мёд нельзя детям до года
5️⃣ При температуре - больше жидкости
Морсы из клюквы, брусники, малины или смородины помогают восполнять жидкость и легче переносить жар.
Морс поддерживает организм, но не заменяет жаропонижающее, если оно необходимо.
6️⃣ После простуды - не бросаем организм на полпути
Даже когда температура ушла, слабость и кашель могут сохраняться ещё несколько дней.
В это время важны:
✅сон и отдых;
✅тёплая еда и достаточное количество белка;
✅вода и тёплые напитки;
✅постепенное возвращение к нагрузкам.
И не пытайтесь сразу наверстать все дела. Организм ещё заканчивает восстановительные работы 😁
Сохраняйте себе и делитесь этими бережными мерами с близкими.
будьте здоровы ❤️
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
