«У меня, кажется, СДВГ» — не всегда означает СДВГ
Вы забываете, зачем открыли телефон, не понимаете, что написано в книге, которую читаете.
Перечитываете сообщения по три раза. Начинаете одно дело, через минуту уже делаете совсем другое. В конце дня кажется, будто вы много работали, но непонятно над чем.
Знакомое состояние легко принять за диагноз. Но похожие симптомы могут появляться из-за недосыпа, хронического стресса, избытка уведомлений, постоянной многозадачности и отсутствия нормальных пауз.
И потом вы всем вокруг говорите: «У меня просто СДВГ»
СДВГ — сложное нейроразвитийное состояние, которое нельзя определить по одному признаку или короткому тесту из интернета. Его причины многофакторны, а симптомы должны быть устойчивыми и проявляться в разных сферах жизни.
При этом окружающая среда действительно может ухудшать концентрацию. Чем больше вокруг нерелевантных стимулов, тем сложнее мозгу выбрать главное.
Исследования показывают, что люди, постоянно переключающиеся между несколькими медиаисточниками, чаще отвлекаются и хуже фильтруют лишнюю информацию.
Иногда проблема не в том, что мозг «разучился работать». Возможно, ему просто давно никто не выключал режим входящих.
В SAINTIFIC мы рассматриваем состояние системно: сон, свет, движение, питание, информационная среда и регулярные практики внимания.
Преимущество такого подхода в том, что мы не пытаемся объяснить всё одной причиной или сразу ставить себе диагноз. Система помогает увидеть, какие факторы влияют именно на ваше состояние, и постепенно работать с ними в повседневной жизни.
Начните с наблюдения за собой и следите за материалами SAINTIFIC о ясности мышления и управлении состоянием.
Вы забываете, зачем открыли телефон, не понимаете, что написано в книге, которую читаете.
Перечитываете сообщения по три раза. Начинаете одно дело, через минуту уже делаете совсем другое. В конце дня кажется, будто вы много работали, но непонятно над чем.
Знакомое состояние легко принять за диагноз. Но похожие симптомы могут появляться из-за недосыпа, хронического стресса, избытка уведомлений, постоянной многозадачности и отсутствия нормальных пауз.
И потом вы всем вокруг говорите: «У меня просто СДВГ»
СДВГ — сложное нейроразвитийное состояние, которое нельзя определить по одному признаку или короткому тесту из интернета. Его причины многофакторны, а симптомы должны быть устойчивыми и проявляться в разных сферах жизни.
При этом окружающая среда действительно может ухудшать концентрацию. Чем больше вокруг нерелевантных стимулов, тем сложнее мозгу выбрать главное.
Исследования показывают, что люди, постоянно переключающиеся между несколькими медиаисточниками, чаще отвлекаются и хуже фильтруют лишнюю информацию.
Иногда проблема не в том, что мозг «разучился работать». Возможно, ему просто давно никто не выключал режим входящих.
В SAINTIFIC мы рассматриваем состояние системно: сон, свет, движение, питание, информационная среда и регулярные практики внимания.
Преимущество такого подхода в том, что мы не пытаемся объяснить всё одной причиной или сразу ставить себе диагноз. Система помогает увидеть, какие факторы влияют именно на ваше состояние, и постепенно работать с ними в повседневной жизни.
Начните с наблюдения за собой и следите за материалами SAINTIFIC о ясности мышления и управлении состоянием.
Просмотры: 24