Разбираем тест, не забыли какие тезисы вы выбрали?
⠀
Сразу скажу: ничего плохого в этих фразах нет, так поступает почти каждый, а многие даже уверены, что так правильнее и мудрее.
Давайте посмотрим, во что нам это обходится:
⠀
1️⃣ «Давно простила, но если тема зайдёт, расскажу всё до мелочей».
В таком случае, мы вроде не злопамятные, пока нас не задели.
А вот если задели, тогда мы вспоминаем все проступки, чуть ли не с момента рождения. Каждый такой пересказ мозг проживает заново, с тем же пульсом и той же горечью.
⠀
2️⃣ «Перед сном повторяю в голове сложные диалоги».
Мы уверены, что в следующий раз ответим как надо.
Но есть нюанс Ю.М.Орлов называл такое мышление патогенным, то есть ранящим (кстати, в канале предзаписи есть тест который подскажет, какое у вас)
Мы снова и снова проигрываем ситуацию и этим тренируем ту же самую эмоцию. В итоге плохой сон, тяжёлое утро, а в следующий раз мы отвечаем точно так же, потому что программа в голове осталась прежней.
⠀
3️⃣ «Если задело, просто перестаю общаться».
Сейчас это модно называть границами: убрать токсичных и беречь себя. Только порох-то остаётся при вас. Ожидание, которое не совпало с реальностью, никуда не делось, и оно сработает на следующем человеке. Круг потихоньку сужается, а одиночество начинают называть спокойствием.
⠀
4️⃣ «Помню, кто не поздравил меня в 2019-м».
Вроде бы просто наблюдательность, я ожидал поздравления от вас, а их не случилось. Другой человек может даже не подозревать, что вы от него ждете
«Если бы я была тебе важна, ты бы не забыл», мысли подтверждают одну и ту же мысль: меня не ценят. Вести учет всех таких ситуаций очень утомительно.
⠀
5️⃣ «Не скажу, что не устраивает, покажу видом, пусть догадаются».
Хоть скандала и не было, но наш намек не останется незамеченным. Чаще всего второй человек чувствует, что что-то не так, а что именно, не понимает, и поэтому старается самоустраниться с глаз долой.
А нас это ещё больше бесит, ведь он точно должен догадаться!!! Не догадается, у него в голове своя программа.
⠀
6️⃣ «Стараюсь быть аккуратной в словах, никого не обидеть».
А вот это мое любимое, самый «хороший» пункт 😉
Только подумайте, сколько же сил уходит на этот контроль.
Нас дважды перебили на совещании, мы сдержались, мы же бесконфликтные. Пришли домой, и вот тут то можно выплеснуть все накопленное на близких: «да что ж ты такой безрукий!», «сколько можно!», «хватит стоять на голове!».
Сдержанное никуда не девается, оно копится и выходит там, где безопасно.
⠀
Обычно у большинства не один, а сразу несколько пунктов.
⠀
Что со всем этим делать?
Подавлять не подходит, выплёскивать тоже не самый лучший вариант, работает третье: разобрать.
Найти, какое ожидание не совпало с реальностью и откуда оно у вас взялось. Причину взрыва не ищут на месте взрыва, она лежит там, где лежал порох.
⠀
Как это делать по шагам, разбираем в канале предзаписи.
Жду вас там:
https://max.ru/join/1K4w2m7LZSMI5OcKru4bRg326HYgNTPKxqpEfmOMm5A
