Утром встаёте, и спина с коленями напоминают о себе, или плечо отказывается подниматься за кружкой на верхней полке…
Понимаем - суставам и позвоночнику нужно движение. В хряще нет собственных сосудов, питание он получает из суставной жидкости, а она доходит до хряща, когда сустав двигается.
Мало двигаетесь, и хрящу достаётся меньше. Плавные регулярные упражнения помогают телу оставаться подвижным 🤍
Инструктор-методист ЛФК и адаптивной гимнастики Мила Карлош ведёт для этого группу «Здоровая спина».
Занятия по понедельникам и средам в 10:00 в Москве, на Багратионовском проезде, д. 18. Записаться можно прямо сейчас по ссылке >>> https://clck.ru/3WeqJs
У Милы есть еще группа по цигуну, вт, чт 10:00, которое так же проходит на Багратионовском проезде, д. 18 . Записаться можно прямо сейчас по ссылке >>> https://clck.ru/3WeqLe
А что у вас болит чаще всего: шея, плечо или поясница? Напишите в комментариях 👇🏻