▶ видео
🌿 **Овсяные лепёшки с семенами льна**
**Семена льна** — источник пищевых волокон, растительных омега-3 жирных кислот и лигнанов. Они способствуют поддержанию нормальной работы кишечника, более длительному сохранению чувства сытости и обогащению рациона клетчаткой.
Сегодня готовим простые лепёшки всего из двух основных ингредиентов — овсяных хлопьев и **семян льна Миосуперфуд**. Без пшеничной муки, дрожжей и сахара. 💛
Ингредиенты
На 2–3 лепёшки:
— овсяные хлопья — 40 г;
— **семена льна Миосуперфуд** — 20 г;
— вода — 120–150 мл;
— соль — по желанию.
Как приготовить:
1️⃣ Смешайте овсяные хлопья и **семена льна Миосуперфуд**.
2️⃣ Залейте водой и оставьте на 30 минут, чтобы хлопья размягчились, а семена набухли.
3️⃣ Измельчите всё блендером до однородной массы. При необходимости добавьте немного воды.
4️⃣ Выложите тесто на разогретую антипригарную сковороду, распределите тонким слоем.
5️⃣ Обжарьте с двух сторон до готовности.
Идеи для начинки:
— авокадо, варёное яйцо и листья салата;
— творожный сыр и свежий огурец;
— слабосолёная рыба и зелень.
Получаются мягкие, сытные лепёшки с приятным ореховым вкусом. Добавьте любимую начинку, сложите пополам — и полезный завтрак готов! 🥑
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять. 💛
🔗 **Семена льна Миосуперфуд** на Ozon:
https://www.ozon.ru/product/semena-lna-korichnevye-dlya-pohudeniya-1-kg-pishchevye-naturalnye-miosuperfood-miofarm-len-857115680/?at=1lio1WP3O-EjLM45GxrylzoelyIjME25&sh=z2bS6j1jsQ
#рецепты
#семенальна
**Семена льна** — источник пищевых волокон, растительных омега-3 жирных кислот и лигнанов. Они способствуют поддержанию нормальной работы кишечника, более длительному сохранению чувства сытости и обогащению рациона клетчаткой.
Сегодня готовим простые лепёшки всего из двух основных ингредиентов — овсяных хлопьев и **семян льна Миосуперфуд**. Без пшеничной муки, дрожжей и сахара. 💛
Ингредиенты
На 2–3 лепёшки:
— овсяные хлопья — 40 г;
— **семена льна Миосуперфуд** — 20 г;
— вода — 120–150 мл;
— соль — по желанию.
Как приготовить:
1️⃣ Смешайте овсяные хлопья и **семена льна Миосуперфуд**.
2️⃣ Залейте водой и оставьте на 30 минут, чтобы хлопья размягчились, а семена набухли.
3️⃣ Измельчите всё блендером до однородной массы. При необходимости добавьте немного воды.
4️⃣ Выложите тесто на разогретую антипригарную сковороду, распределите тонким слоем.
5️⃣ Обжарьте с двух сторон до готовности.
Идеи для начинки:
— авокадо, варёное яйцо и листья салата;
— творожный сыр и свежий огурец;
— слабосолёная рыба и зелень.
Получаются мягкие, сытные лепёшки с приятным ореховым вкусом. Добавьте любимую начинку, сложите пополам — и полезный завтрак готов! 🥑
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять. 💛
🔗 **Семена льна Миосуперфуд** на Ozon:
https://www.ozon.ru/product/semena-lna-korichnevye-dlya-pohudeniya-1-kg-pishchevye-naturalnye-miosuperfood-miofarm-len-857115680/?at=1lio1WP3O-EjLM45GxrylzoelyIjME25&sh=z2bS6j1jsQ
#рецепты
#семенальна
