СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.124▼ 1,6 %−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.46▼ 31,8 %было 77
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.7▼ 0,1 %было 8
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.11▼ 44,6 %было 19
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.8,6 %▼ 6,7 п. п.пунктир — было 15,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.15,22 %▲ 4,8 п. п.
было 10,39 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 42,7 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026−2 самая большая убыль · 20 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
46просмотров за период▼ 31,8 %
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
15,22 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 4,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:07 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Жизнь движется по спирали. Вы растёте, выходите на новый уровень и…оказываетесь на дне этого уровня. Снова непонятно, неудобно и ощущение, что вы не справляетесь. Это не откат назад, просто так устроен рост.
Самое неприятное, что в этот момент проявляется гордыня. Вы достигли чего-то, имеете статус, экспертизу. И тут нужно снова учиться, снова быть новичком, снова не знать как.
«Как я пойду на курс, там же будут люди, которые младше меня и зарабатывают меньше?» «Как я скажу, что не понимаю, я же специалист?»
Гордыня в этот момент обходится дороже всего, потому что она буквально замораживает ваше развитие.
Я много раз наблюдала, как люди застревают именно здесь. Старое уже не работает, новое пугает, и человек просто стоит на месте и ждёт — непонятно чего.
Пока само как-то разрешится. Пока появится уверенность. Пока будет подходящий момент.
Подходящий момент сам собой не появится. Уверенность приходит по дороге, а не до.
Позиция «Я пока ничего не знаю, но хочу разобраться» — это не признак слабости, а единственная позиция, из которой можно двигаться.
И чем быстрее вы перестанете серьёзно относиться к собственному статусу и включите детское любопытство, тем легче вам будет оттолкнуться от дна.
«У меня нет сил ни на что» – одна из самых частых фраз, которые я слышу. И я всегда рекомендую: сдайте анализы. Ферритин, железо, витамин D, витамины группы B. Посоветуйтесь с вашим врачом.
Сделайте это прежде, чем искать психологические причины усталости. Потому что часто причина именно там, и никакая работа с мышлением не поможет, если организм не получает того, что ему нужно.
Но есть и другая сторона этого вопроса, менее очевидная.
Организм производит ровно столько энергии сколько тратит. Чем меньше вы двигаетесь, тем меньше энергии у вас есть. Это замкнутый круг: нет сил что-то делать, поэтому ничего не делаю, поэтому сил становится ещё меньше.
Выход из него довольно неприятный – нужно встать и начать делать хоть что-то, маленькими шагами, даже когда не хочется и нет сил. Но тогда энергия постепенно появится.
Ещё одна вещь про которую мало говорят: жизнь – это в основном рутина. Не яркие картинки из соцсетей и не поворотные события. Обычные дни, обычные дела, обычные задачи. Забота о себе, доме, здоровье, близких.
И если воспринимать всё это как скучную помеху на пути к чему-то настоящему, то возникнет ощущение, что жизнь проходит мимо. А если относиться к рутине как к самой жизни и наполнять её тем, что важно для вас, то всё меняется. Появляются краски и интерес. А где интерес – там и энергия.
❓Что из вашей ежедневной рутины вы делаете с удовольствием, а что тащите как обязанность?
Есть сценарий, который я вижу регулярно. Вы полностью вкладываетесь в ребёнка: возите на кружки, делаете вместе уроки, переживаете за каждую оценку, живёте его жизнью больше, чем своей. Вся энергия туда, все разговоры про него, все планы вокруг него.
Ребёнок вырастает, у него появляется своя жизнь. И в какой-то момент он делает шаг в эту взрослую жизнь из вашего уютного гнездышка.
И тут выясняется, что у вас-то своей жизни нет. Хобби давно заброшены, подружки разбежались, муж стал каким-то чужим – потому что всё это время говорить было не о чем, кроме детей. А теперь вообще не о чем.
И женщина в пятьдесят лет оказывается в том же положении, что и после развода – не понимает, кто она теперь и зачем.
Это не значит, что не нужно вкладываться в детей, но ребёнок должен жить свою жизнь, а вы – свою. Параллельно, одновременно, взаимно, но не вместо.
Хорошая новость в том, что расширять свой мир никогда не поздно. И начать можно с очень маленьких вещей. Книга, которую откладываете уже несколько лет. Прогулка в одиночестве без телефона. Что-то смастерить руками. Поездка, куда давно хотели, но всё не было времени.
Дело не в масштабе, а в том, чтобы в вашей жизни было что-то только ваше, не общее и не детское.
❓Что вы давно хотите попробовать или вернуть в свою жизнь, но всё время находится что-то поважнее?
В начале отношений у большинства из нас довольно насыщенная жизнь. Спорт, подруги, театры, какие-то свои дела и интересы.
Потом появляется любимая семья – дети, ипотека, школа – и всё что было «До» постепенно вытесняется. Сначала немножко, потом сильнее, и в какой-то момент оказывается, что жизнь сжалась до работы и квартиры.
Одна моя клиентка говорила: «Я отказывалась от своей жизни по чуть-чуть. Сначала от тренировок, потом от встреч с подругами, потом вообще перестала понимать чего хочу. Стало страшно пусто, потому что внутри больше нет ничего моего».
Это и есть та самая внутренняя пустота, которая парадоксально обнаруживается, когда уходит что-то внешнее.
Стать своей опорой можно, не превращаясь в железную женщину, которая ни в ком не нуждается.
Для этого достаточно иметь, растить и оберегать внутри что-то своё – интересы, желания, понимание того, кто ты есть на самом деле, – чтобы при любом изменении снаружи не рассыпаться полностью внутри.
Ваш ребёнок вряд ли запомнит тот вечер, когда вы сидели рядом, пока он делал домашнее задание. А вот поход в театр, от которого вы из-за этого отказались, – вы запомните.
❓Когда вы последний раз делали что-то просто потому, что вам это нравится, без всякой пользы для семьи или работы?
Почему потеря одной опоры ощущается как конец всего?
Ко мне иногда приходят женщины после развода. И одна из самых тяжёлых вещей, которые я от них слышу: «Я не знаю, кто я теперь». Или: «Я вообще не понимаю, зачем мне теперь что-то делать».
Казалось бы, ушёл один человек, а ощущение, как будто рухнуло всё.
Это происходит, когда весь фундамент жизни строился вокруг одной точки. Пока эта точка есть, всё держится. Как только её не стало, то опираться не на что и не на кого, в том числе на себя. Потому что «себя» в этой конструкции практически не было.
Это работает не только с отношениями:
Работа, на которой держалась вся самооценка. Ребёнок, вокруг которого строилось всё расписание и весь смысл. Здоровье, которое было само собой разумеющимся.
Жизнь циклична, и потери в ней неизбежны. Уходят отношения, меняется работа, дети вырастают, здоровье подводит – рано или поздно что-то из этого случится с каждым.
❓И вопрос не в том, случится или нет. Но есть ли внутри что-то, на что можно опереться, когда внешние опоры покачнулись.
