Жёсткая пружина на реформере: всегда ли она усложняет упражнение?🤔
Если вы еще не работали с реформером, может показаться, что чем жёстче пружина, тем сложнее упражнение. Но!
Пружина может как увеличивать нагрузку, так и помогать клиенту выполнять движение. Всё зависит от механики конкретного упражнения и того, какую роль сопротивление играет в движении.
👇🏻
Когда жёсткая пружина усложняет упражнение?
Когда мышцам нужно преодолевать сопротивление пружины.
Например, в упражнении футворк мы отталкиваемся от платформы. Чем жёстче пружина, тем больше силы требуется, чтобы преодолеть её сопротивление.
В таком случае увеличение сопротивления действительно может усложнить выполнение упражнения.
Когда жёсткая пружина, наоборот, облегчает упражнение?
Тяжёлые пружины делают упражнения проще, если они поддерживают вес тела, либо стабилизируют каретку при каких-либо движениях, не позволяя ей резко уехать.
Например, в упражнениях на мышцы кора или в «Русалке». Жёсткая пружина может удерживать платформу стабильнее и создавать более устойчивую опору.
Это не означает, что для каждого упражнения существует одна правильная настройка. Важно учитывать биомеханику движения, задачу упражнения и возможности конкретного клиента.
💡Главный принцип: на реформере жёсткость пружины сама по себе не определяет сложность упражнения. Чтобы грамотно подбирать сопротивление, тренеру нужно понимать, какую функцию пружина выполняет именно в этом движении.
✔️Сохраните пост, чтобы вернуться к этим принципам при работе с реформером.
А если хотите глубже разобраться в методике пилатес, научиться подбирать упражнения и адаптировать их под задачи клиентов, приходите на программу «Пилатес. Твой бизнес», старт 26 октября🔥
Напишите слово ПИЛАТЕС нам, и мы расскажем подробнее об обучении.
Если вы еще не работали с реформером, может показаться, что чем жёстче пружина, тем сложнее упражнение. Но!
Пружина может как увеличивать нагрузку, так и помогать клиенту выполнять движение. Всё зависит от механики конкретного упражнения и того, какую роль сопротивление играет в движении.
💬Алина Алисина - практикующий эксперт школы по направлению пилатес объясняет, как это работает
👇🏻
Когда жёсткая пружина усложняет упражнение?
Когда мышцам нужно преодолевать сопротивление пружины.
Например, в упражнении футворк мы отталкиваемся от платформы. Чем жёстче пружина, тем больше силы требуется, чтобы преодолеть её сопротивление.
В таком случае увеличение сопротивления действительно может усложнить выполнение упражнения.
Когда жёсткая пружина, наоборот, облегчает упражнение?
Тяжёлые пружины делают упражнения проще, если они поддерживают вес тела, либо стабилизируют каретку при каких-либо движениях, не позволяя ей резко уехать.
Например, в упражнениях на мышцы кора или в «Русалке». Жёсткая пружина может удерживать платформу стабильнее и создавать более устойчивую опору.
Это не означает, что для каждого упражнения существует одна правильная настройка. Важно учитывать биомеханику движения, задачу упражнения и возможности конкретного клиента.
💡Главный принцип: на реформере жёсткость пружины сама по себе не определяет сложность упражнения. Чтобы грамотно подбирать сопротивление, тренеру нужно понимать, какую функцию пружина выполняет именно в этом движении.
✔️Сохраните пост, чтобы вернуться к этим принципам при работе с реформером.
А если хотите глубже разобраться в методике пилатес, научиться подбирать упражнения и адаптировать их под задачи клиентов, приходите на программу «Пилатес. Твой бизнес», старт 26 октября🔥
Напишите слово ПИЛАТЕС нам, и мы расскажем подробнее об обучении.
Просмотры: 30
