▶ видео
Как изменилась моя жизнь после снижения веса? С точки зрения детей, семьи и работы – ничего.
1. Я так же активно занимаюсь развитием детей и так же плотно работаю, но (!) при этом начала уделять себе больше времени и прислушиваться к своим истинным желаниям. Потому что вижу, как изменилось мое тело и меня это невероятно мотивирует.
2. Раньше я «заедала» стресс. Как это происходило? Садилась за стол, ела и понимала, что съела основное блюдо, салат, но все это как будто прошло мимо меня. То есть я была где-то со своими мыслями, и чаще всего эти мысли были про здоровье моего ребенка, про комментарии различных специалистов и недоспециалистов о том, что нас ждет. И в такой ситуации, когда твой мозг находится в одном месте, а ты физически находишься в другом месте, переживаешь за что-то, очень
сложно вернуть себя в реальность.
Сейчас стресс от меня никуда не делся, но все же испытываю его в меньшем масштабе. И теперь я этот стресс прорабатываю. Сначала я оцениваю свои эмоции. Если чувствую тревогу, усталость, то иду либо на массаж, либо вышагиваю свои шаги, либо становлюсь на виброплатформу.
Что я еще люблю делать лично для себя, чтобы получать положительные эмоции?
- намажусь кремом или маслом для тела;
- полежу в ванне с магниевой или морской солью;
- почитаю книгу (кстати, это мое любимое занятие);
- схожу на свидание с мужем:
- погуляю вдоль реки на территории нашего ЖК.
3. Я изменила и свое отношение к еде. Это не способ снятия стресса, а источник силы, это энергия. И для меня это качественное, абсолютно новое отношение к себе и к своему телу.
4. Я стала очень избирательной, всегда смотрю за тем, что я ем. Неважно, где нахожусь – дома, в ресторане, на деловой встрече, в подмосковном отеле — всегда слежу за тем, есть ли в моем приеме пищи достаточное количество белка и клетчатки и выпила ли я достаточное количество воды за день. Нахожусь мыслями здесь и сейчас.
Но если хочу что-то вкусное, могу это поесть с большим удовольствием, например, раз в месяц, осознавая, что я не пытаюсь заглушить какие-либо негативные эмоции.
P.S. Про свой путь и нюансы снижения веса я расскажу завтра на закрытом эфире для участников анкеты предзаписи. Я считаю, что ТАКОЕ нельзя пропускать, если есть малейшая возможность быть на эфире)
Кто сейчас имеет лишний вес — чтобы вы хотели сделать в первую очередь? А кто прошел такой же путь и похудел — напишите, пожалуйста, в комментариях в чем вы нашли удовольствие?)
1. Я так же активно занимаюсь развитием детей и так же плотно работаю, но (!) при этом начала уделять себе больше времени и прислушиваться к своим истинным желаниям. Потому что вижу, как изменилось мое тело и меня это невероятно мотивирует.
2. Раньше я «заедала» стресс. Как это происходило? Садилась за стол, ела и понимала, что съела основное блюдо, салат, но все это как будто прошло мимо меня. То есть я была где-то со своими мыслями, и чаще всего эти мысли были про здоровье моего ребенка, про комментарии различных специалистов и недоспециалистов о том, что нас ждет. И в такой ситуации, когда твой мозг находится в одном месте, а ты физически находишься в другом месте, переживаешь за что-то, очень
сложно вернуть себя в реальность.
Сейчас стресс от меня никуда не делся, но все же испытываю его в меньшем масштабе. И теперь я этот стресс прорабатываю. Сначала я оцениваю свои эмоции. Если чувствую тревогу, усталость, то иду либо на массаж, либо вышагиваю свои шаги, либо становлюсь на виброплатформу.
Что я еще люблю делать лично для себя, чтобы получать положительные эмоции?
- намажусь кремом или маслом для тела;
- полежу в ванне с магниевой или морской солью;
- почитаю книгу (кстати, это мое любимое занятие);
- схожу на свидание с мужем:
- погуляю вдоль реки на территории нашего ЖК.
3. Я изменила и свое отношение к еде. Это не способ снятия стресса, а источник силы, это энергия. И для меня это качественное, абсолютно новое отношение к себе и к своему телу.
4. Я стала очень избирательной, всегда смотрю за тем, что я ем. Неважно, где нахожусь – дома, в ресторане, на деловой встрече, в подмосковном отеле — всегда слежу за тем, есть ли в моем приеме пищи достаточное количество белка и клетчатки и выпила ли я достаточное количество воды за день. Нахожусь мыслями здесь и сейчас.
Но если хочу что-то вкусное, могу это поесть с большим удовольствием, например, раз в месяц, осознавая, что я не пытаюсь заглушить какие-либо негативные эмоции.
P.S. Про свой путь и нюансы снижения веса я расскажу завтра на закрытом эфире для участников анкеты предзаписи. Я считаю, что ТАКОЕ нельзя пропускать, если есть малейшая возможность быть на эфире)
Кто сейчас имеет лишний вес — чтобы вы хотели сделать в первую очередь? А кто прошел такой же путь и похудел — напишите, пожалуйста, в комментариях в чем вы нашли удовольствие?)
Просмотры: 121
