▶ видео
Врач Московского городского центра реабилитации делится простыми советами по питанию и режиму дня, которые помогут позаботиться о здоровье. Смотрите видео!
#СоветыЭкспертов
Добро пожаловать в Московский городской центр реабилитации!
Мы — единая сеть реабилитационных центров, оказывающих помощь москвичам с инвалидностью и ограничениями жизнедеятельности!
☎️ 8-495-870-44-44
🔗 https://mgcr-online.ru/
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
+13подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 16 окт 2026
71/ 100Хороший
без категории, до 1 тыс. подписчиков · каналов в группе: 5783
1 449просмотров за период 37,4 %
Средний охват поста — 258 просмотров (посты старше двух суток).
4,97 %ER = реакции ÷ просмотры 0,6 п. п.
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 06:07 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
🔸 Витамины группы B содержатся в разных продуктах:
B1 (тиамин)- цельнозерновые крупы (овсянка, гречка), бобовые (фасоль, горох), орехи и семечки.
B3 (ниацин)- индейка, говядина, рыба (лосось, тунец), арахис, белые грибы и гречневая крупа.
B6 (пиридоксин)- грецкие орехи, фундук, шпинат, картофель, морковь, цветная капуста, помидоры и куриная грудка.
🔸 Магний содержится преимущественно в растительной пище:
Тыквенные семечки, пшеничные отруби, семена кунжута, миндаль, кешью, гречневая крупа, фасоль и шпинат.
▶ видео
Первый вариант- тяга резинки к поясу сидя!
Второй вариант- подтягивание с резинкой!
«За 17 лет фестиваль стал доброй традицией и объединил уже более 12 тысяч детей из разных стран. География проекта продолжает расширяться. В этом году вместе с известными артистами на одной сцене выступят 54 незрячих и слабовидящих вокалиста из 11 стран», — рассказала вице-мэр Анастасия Ракова.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…