А спустя время, я получаю такую рефлексию в лс от коллеги
Это так круто, когда мои слова попадают в ❤️
Как мне сказали - у меня столько энергии на это.
А вот энергия всегда приходит на то, что заживает.
Осталось только создавать структуру. А вот с этим я могу помочь.
И даже простым людям, кто в найме иногда не хватает структурировать свой день так, чтобы вечером оставались силы на семью, детей и даже на себя!
На себя - это важнее даже остальных пунктов.
Согласны?
Давайте по рефлектируем на одну важную тему для меня
Сегодня состоялась очередная наша встреча с коллегами-психологами.
Каждый четверг мы собираемся, чтобы разобрать кейсы, услышать профессиональное мнение друг друга, дать поддержку и поделится своей рефлексией.
И сегодня затронули очень важную тему для тех, кто хочет развиваться и проявляться с соц.сетях.
А так как я с 2023 года веду свои соц.сети на различных площадках, мне было чем поделится.
Не для кого не секрет, что ведение соц.сетей это не просто хобби, думаю 90% людей приходят, чтобы монетизировать свои навыки и знания.
И мне задали вопрос: «Что меня мотивирует регулярно вести и не бросать соц.сети, даже когда не получается?»
И вот я сама задумалась. Сказать, что просто нравится, было бы нечестным ответом.
И я вспомнила свои последние 20 лет жизни и одну мечту, которая всегда казалась нереальной.
Моя семья и мои предки всегда были рабочих профессий, я больше скажу - технари. Я сама инженер по первой профессии.
А недавно я узнала от своей бабули, что она была главным инженером на предприятии связи.
Но сейчас я - ПСИХОЛОГ. У меня открыто ИП, и я веду частную практику - помогаю людям, женщинам менять привычный сценарий повседневной жизни и учиться замечать себя до того, как силы закончатся.
Так вот.
На вопрос что меня мотивирует - это моя мечта - стать первым предпринимателем в роду и начать твердо зарабатывать на своем деле.
Мой ответ - я просто делаю!
Получу Диплом и все случится
Так думают многие, кто постоянно учится и повышает квалификацию.
И я так думала и долго этого ждала и дождалась)
Теперь принимаю поздравления 🍾
Но это не дает случится - жизнь, как была, так и продолжается без изменений 🤷♀️
Потому что, пока ты не встанешь и не начнешь что-то делать, для того чтобы случилось - ничего за тебя не заработает.
Поэтому важно осознать это раньше, чем дипломы будут стопочкой лежать на полочке 🤪
Но чертовски приятно видеть свои труды☺️
Все-таки учится полезно!
С вас 🥂
Напряжение или расслабление
Как вы думаете всегда ли можно расслабиться по щелчку пальца?
Сейчас в тренде быть расслабленной, кайфовать и тогда все придет - и деньги, и любовь, и счастье.
Но всегда ли это так легко - расслабится?
В последнее время я за собой замечаю, как у меня постоянно напрягаются плечи, спина и шея.
И это напряжение не проходит от одной мысли - расслабься.
И это бич современного мира, находится в напряжении.
Еще лет 5 назад все гнались за успехом и были в достигаторстве - это никак не про расслабление.
Сейчас говорят расслабляйся - и ты действительно стараешься, переключаешь внимание, и даже ходишь на массаж или в спа, но расслабление не приходит или временный эффект.
Почему так?
Наша голова ≠ тело
Да, голова - это часть тела, но мозг всегда подкидывает различные задатки, а тело остается «нервно курить в сторонке», находясь настороже. 👀
Представь, что наше тело это телефон, который долго работал на максимальной яркости, с десятками открытых приложений. 🔋
Когда мы переживаем, тревожимся, злимся или долго решаем проблемы, мозг воспринимает это как нагрузку, а иногда и как угрозу.
Включается система стресса. Это помогает справляться с трудностями, но если так происходит постоянно, организм привыкает быть настороже.
Мозгу нужно время, чтобы переключиться из режима готовности к действию в режим отдыха. Он не всегда мгновенно понимает, что опасность или нагрузка уже позади.
И для того, чтобы наступило расслабление - нужно время
Потому что нервная система учится переключаться через повторяющийся опыт.
И пока писала пост пришло важное осознание:
Тело не хранит эмоции буквально как файлы, а расслабление не требует обязательно заново переживать каждую неприятную ситуацию. Смысл в том, чтобы постепенно снижать напряжение и учиться по-другому реагировать на стресс.
А что ты выбираешь?
