Диагностический центр 3 ГБУЗ "ДЦ №3 ДЗМ"

Советы врача терапевта ДЦ3 Мадины Батажевой о том как правильно работать по ночам без вреда для здоровья.
#дц3 #полезныесоветы

🏡 Доброе утро!
Пусть ваше утро будет наполнено покоем и теплом. Относитесь ко всему с добротой и заботой.
#дц3 #доброеутро

Знаете ли вы, что хрустящая текстура халвы — это заслуга корня солодки, а не химии?

🔸 Классический рецепт включает лишь карамель (из сахара, патоки или мёда), орехи/семена и натуральный пенообразователь (экстракт солодкового или мыльного корня).

🔸 В её составе:
· Витамин Е (более 200% нормы в 100 г) — для молодости.
· Витамины группы В — для крепких нервов и сна.
· Магний и РР — для защиты сосудов от холестерина и защиты нервов от стресса.
· Клетчатка — для легкого пищеварения.

🔸 При выборе смотрите на внешний вид. Качественная халва всегда сухая, без жирного налета и влаги. Она упругая, режется ровно, а не рассыпается в крошку. В подсолнечной версии не должно быть черных кусочков кожуры.

🔸 Врачи не запрещают эту восточную сладость, но советуют не превышать планку в 50 г в день. Идеальное соседство по столу — с чашкой черного чая или кофе без сахара, чтобы сбалансировать сладость.
#дц3 #полезныесоветы

Всемирный день борьбы с остеопорозом
Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Всемирная Организация Здравоохранения установила эту дату ещё в 1997 году, с целью повышения глобальной осведомленности общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей.
Что же это такое: «остеопороз»? Корни слова имеют греческое происхождение. Термин берёт начало от двух греческих слов: «кость» и «рыхлый». Таким образом, остеопороз можно перевести, как «рыхлая, пористая, разреженная кость», что, в принципе, и сводится к основной сути этого заболевания.
Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Результатом этого заболевания, как правило, развивающегося постепенно и прогрессирующего со временем, становятся частые переломы конечностей и позвоночника.
Берегите себя!
#дц3 #НовостиПоликлиник

Что делать, если после 35–40 лет чувствуете снижение энергии?

Снижение энергии чаще связано не с возрастом как таковым, а с физиологическими изменениями, которые начинают накапливаться.

Что происходит в организме:

1. Снижается мышечная масса
После 30 лет мы теряем до 3–8% мышц за десятилетие. Меньше мышц — ниже уровень энергии, выносливости и метаболизма.

2. Меняется гормональный фон
Постепенно снижается чувствительность к инсулину, меняется уровень половых гормонов и гормонов стресса — организм хуже восстанавливается.

3. Ухудшается качество сна
Сон становится более поверхностным, а именно во сне происходит восстановление энергии и клеточный «ремонт».

4. Накапливается хронический стресс
Высокий уровень кортизола напрямую связан с усталостью, набором веса и ощущением «разряженной батарейки».

Что действительно работает для энергии и долголетия:
✔️ силовые нагрузки 2–3 раза в неделю — главный антиэйдж-фактор
✔️ ежедневное движение (7–10 тыс. шагов)
✔️ стабильный режим сна
✔️ достаточное потребление белка
✔️ регулярные периоды восстановления


ВАЖНО: Энергия после 40 — это уже не случайность, а результат управления ресурсами организма.
#дц3 #полезныесоветы

О пользе и вреде перекусов от врача гастроэнтеролога ДЦ3 Влады Денежкиной.
#дц3 #полезныесоветы

🍊 Доброе утро! Пусть день будет согрет светом и теплом. Желаем вам радостных встреч и приятного завершения дня. Хорошего дня!
#дц3 #доброеутро

Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 13 по 16 октября 2026 года.

✅ В 4 раза увеличился объём роботических операций в Москве за 5 лет. Только за первые 6 месяцев 2026 года проведено более 2500 таких вмешательств.

✅ 15 октября прошёл День борьбы с раком молочной железы. Сегодня в Москве заболевание на первой и второй стадиях выявляется в 79,5% случаев.

✅ Москве прошли акций ко Дню борьбы с раком молочной железы, направленные на повышение осведомлённости и профилактику заболевания.

✅ Клинике доктора Рошаля исполнилось 130 лет. В ней оказывают медпомощь детям из Москвы и других регионов страны по 36 профилям.

💚 Еще больше новостей в свежем дайджесте!

#дц3 #новостиполиклиник

❤️🩹 Как снизить риски развития ишемической болезни сердца?

💡 Ишемическая болезнь сердца — это патология, при которой сердечная мышца (миокард) получает недостаточно кислорода из-за нарушения кровоснабжения.

С возрастом на стенках коронарных артерий могут накапливаться холестерин и другие вещества, образуя атеросклеротические бляшки. Из-за этого сосуды становятся менее эластичными, а их просвет сужается, затрудняя приток крови к сердцу.

Патология может возникнуть у людей, которые не жаловались на здоровье. Наиболее острое проявление заболевания — инфаркт миокарда.

👨⚕️ Чтобы выявить возможные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы на ранних стадиях, регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
#дц3 #здоровье

О важности диспансеризации и алгоритме проведения чекапа здоровья в нашем видео с заведующим отделением профилактики ДЦ3, доктором Алексеем Евдошенко.
#дц3 #полезныесоветы #диспансеризация