🚀 Топливо для мозга: 4 правила питания школьника

Хотите, чтобы ребёнок легко учился и был в хорошем настроении? Начни с его тарелки. Сытый школьник — успешный школьник. Это закон.

Сегодня в рубрике «Моё мнение» своим опытом делится наша активная и мудрая мама, Олеся Григорьевна Ешану, чей сын учится в 7-м классе. Она точно знает, как совместить пользу и «вкусно».

✅ Правило 1: Не перекусывайте, а питайтесь. Чипсы, сухарики — это мусор для энергии. Замените их на фрукты, кисломолочку или орехи.

✅ Правило 2. Горячий завтрак. Каша или яйца дадут сил на 2–3 урока вперёд. В нашей семье это не обсуждается.

✅ Правило 3. Школьная столовая — наш друг. Меню сбалансировано под нужды растущего организма. Заказать можно комплекс горячего питания (завтрак , обед) или выбрать отдельные блюда. Это снимает головную боль «что дать с собой».

✅Правило 4. Ужин — это святое. Лёгкий, но питательный. И лучше — в кругу семьи, без спешки.

Здоровое питание — это просто. Проверено нашими родителями!

#НашеПитание #ДОНМ #Школа920 #моемнение