Сегодня я начинаю. Фото и вес — здесь, в начале пути.
193 человека. 90 дней. И одна цель — встретить Новый год в другом самочувствии.
Я вхожу в марафон «Обновление клеток за 90 дней» не только участницей: я куратор группы из четырёх человек. Наша цель — к Новому году стать стройнее, энергичнее, моложе. Чувствовать себя на 25.
И я не сомневаюсь, что у нас получится.
Мы уже сделали замеры ДО: вес, объёмы, фото. Свои публикую здесь. Это мой договор с собой и с вами — начало зафиксировано, и спрятать его уже не получится.
Почему именно так — по этапам и вместе:
🔹 Вес — это не только сила воли. В нём участвуют обмен веществ, гормоны, сон и стресс. Исследования показывают: недосып усиливает аппетит, и на следующий день организм просит быстрой энергии — сладкого и мучного. Поэтому мы работаем с режимом целиком, а не только с тарелкой.
🔹 Привычке нужно время. По исследованию Университетского колледжа Лондона, новое действие становится автоматическим в среднем за 66 дней. Первые 42 дня марафона — подготовка и снижение веса — как раз то время, когда правильная еда перестаёт требовать усилий.
🔹 Каждый день — отчёт куратору. Это не контроль, а опора: в день, когда хочется сорваться, рядом есть человек, который напомнит, зачем ты начинала.
🔹 До Нового года — 74 дня. Этого хватает, чтобы пройти подготовку, основной этап и войти в декабрь уже с результатом, а не с обещанием «начну в январе».
Скажу честно: я не знаю, будет мне легко или сложно. Но знаю другое — вместе путь короче, а пройти его легче, чем в одиночку.
Буду рассказывать здесь, как идут дни: что едим, как себя чувствую и что меняется в цифрах.
А если вы тоже давно откладываете «с понедельника» — набор в группу открыт до 25 октября. Напишите мне слово МАРАФОН, расскажу, как присоединиться: @Kochubeeva_LB
193 человека. 90 дней. И одна цель — встретить Новый год в другом самочувствии.
Я вхожу в марафон «Обновление клеток за 90 дней» не только участницей: я куратор группы из четырёх человек. Наша цель — к Новому году стать стройнее, энергичнее, моложе. Чувствовать себя на 25.
И я не сомневаюсь, что у нас получится.
Мы уже сделали замеры ДО: вес, объёмы, фото. Свои публикую здесь. Это мой договор с собой и с вами — начало зафиксировано, и спрятать его уже не получится.
Почему именно так — по этапам и вместе:
🔹 Вес — это не только сила воли. В нём участвуют обмен веществ, гормоны, сон и стресс. Исследования показывают: недосып усиливает аппетит, и на следующий день организм просит быстрой энергии — сладкого и мучного. Поэтому мы работаем с режимом целиком, а не только с тарелкой.
🔹 Привычке нужно время. По исследованию Университетского колледжа Лондона, новое действие становится автоматическим в среднем за 66 дней. Первые 42 дня марафона — подготовка и снижение веса — как раз то время, когда правильная еда перестаёт требовать усилий.
🔹 Каждый день — отчёт куратору. Это не контроль, а опора: в день, когда хочется сорваться, рядом есть человек, который напомнит, зачем ты начинала.
🔹 До Нового года — 74 дня. Этого хватает, чтобы пройти подготовку, основной этап и войти в декабрь уже с результатом, а не с обещанием «начну в январе».
Скажу честно: я не знаю, будет мне легко или сложно. Но знаю другое — вместе путь короче, а пройти его легче, чем в одиночку.
Буду рассказывать здесь, как идут дни: что едим, как себя чувствую и что меняется в цифрах.
А если вы тоже давно откладываете «с понедельника» — набор в группу открыт до 25 октября. Напишите мне слово МАРАФОН, расскажу, как присоединиться: @Kochubeeva_LB
Просмотры: 18