Продолжаем наше путешествие по позвоночнику!
С шеей разобрались. Между лопатками тоже покопались. 😁
Сегодня спускаемся ещё ниже — к пояснице и крестцу.
🌳Поясница — наша опора.
Она участвует практически во всех наших движениях. Мы сидим, ходим, наклоняемся, поднимаем сумки, детей, а иногда и всё семейство на себе тащим. 😁
Неудивительно, что поясница часто напоминает о себе.
Причины могут быть вполне физическими: длительное сидение, недостаток движения, перегрузка мышц, изменения в межпозвоночных дисках и суставах.
Но сегодня я хочу поговорить ещё и о психоэмоциональной стороне.
В традиции Кундалини йоги нижнюю часть тела связывают с первыми тремя чакрами.
И у каждой из них своя интересная тема.
👁ПЕРВАЯ ЧАКРА — МУЛАДХАРА.
Это наша опора, безопасность, стабильность и выживание.
Деньги, работа, жильё, семья…
«А вдруг не хватит?»
«А если что-то случится?»
«На кого я могу положиться?»
И живём в постоянной готовности к неприятностям.
В символическом понимании первой чакры это история про страх потерять почву под ногами.
🟡 ВТОРАЯ ЧАКРА — СВАДХИСТАНА.
А здесь уже наши эмоции, отношения, желания, творчество и удовольствие от жизни.
Иногда мы настолько привыкаем жить чужими потребностями, что собственные желания отправляем куда-нибудь в дальний ящик.
А потом удивляемся, почему радости всё меньше.
🟡 ТРЕТЬЯ ЧАКРА — МАНИПУРА.
Это наша воля, уверенность, способность действовать, принимать решения и отстаивать свои границы.
🌿И ЧТО ЖЕ ОБЪЕДИНЯЕТ ВСЕ ТРИ ЧАКРЫ?
Наша способность чувствовать опору, получать удовольствие от жизни и уверенно двигаться вперёд.
В кундалини-йоге мы рассматриваем эти качества как важную часть внутреннего равновесия.
➖➖➖➖➖➖➖
Но здесь хочу подчеркнуть: боль в пояснице не означает, что у вас «заблокирована чакра».
У боли бывают конкретные медицинские причины.
А стресс и длительное эмоциональное напряжение могут дополнительно влиять на мышцы и усиливать неприятные ощущения.
➖➖➖➖➖➖
❤️ А ЗАВТРА ПРИГЛАШАЮ ВАС НА ПРАКТИКИ!
🌿 В 12:00 — КУНДАЛИНИ-ЙОГА.
Будем работать с телом, дыханием и вниманием к своему внутреннему состоянию.
И с нижней частью спины!!!
🌿 В 14:00 — ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
Если давно хотели попробовать, но думали, что йога — это только для гибких и подготовленных, приходите!
📅 Суббота, 24 октября.
ОЧНО И ОНЛАЙН
📍 Федерация йоги, метро «Юго-Западная».
Москва, ул. 26 Бакинских Комиссаров, д. 12, корп. 2.
Хотите присоединиться? Напишите мне в личные сообщения «ЙОГА».
➡️ КУРС ПО СОЗДАНИЮ ТАНТРИЧЕСКОГО ОЖЕРЕЛЬЯ
🔥YouTube канал 🔥
📱ВКонтакте
Или
➡️МАХ
❤️Крия «Исцели свою спину прямо сейчас».
Марина Душечкина/Taj Mukta Kaur