ДВИГАЙСЯ | 50+
✨ Домашние тренировки 50+
30 минут в день 🎶
🧡 Можно с нуля
🧡 Можно просто шагать
👇 Пробная
https://t.me/dvigaysyaihudei/603
👇 Клуб
https://dvigai30.getcourse.ru/club?utm_source=max
Раздел не загрузился.
Дашборд
20 октября — 26 октября 2026
Загрузка…
Рост аудитории
+43подписчиков за период
+23 самый большой прирост · 20 окт 2026 −9 самая большая убыль · 21 окт 2026
Индекс качества
59/ 100Средний
- Аудиторияслабая: пост видят 10 % подписчиков 6/25
- Честность ростаровный рост, накруток не видно 25/25
- Рекламная нагрузканизкая: реклама в 2 % постов 17/20
- Довериевладелец не подтверждён 3/20
- Достоверность расчётаданных достаточно 8/10
Совет: публиковать регулярно, без долгих перерывов, и то, что читают, — это часть «Аудитория».
Просмотры и охват
42 675просмотров за период 8,3 %
Средний охват поста — 647 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
0,25 %ER = реакции ÷ просмотры 0,1 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 05:15 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
«Мне 67 лет, здоровье подводит. Попробовала ходить в тренажёрный зал, но так устала: пульс зашкаливал, одышка. А на вашей тренировке за 30 минут даже одышки нет, и приятная усталость. Огромное спасибо!»
Это значит, что нагрузка подобрана правильно, и тело откликается благодарностью. Вы большая молодец! 🙏
Участница написала:
«Занимаюсь каждое утро. Это уже как наркотик: утром надо принять "дозу" и зарядиться на день. За 6 недель ушло около 5 кг, уменьшился валик на животе (–10 см), грудь –4, талия –8, бёдра –5 см. Тело подтягивается».
Как часто мы сдаемся, когда видим, что живот не уходит? 🙁
🟢 садимся на жесткие диеты
🟢 отказываемся от любимой еды
🟢 срываемся через неделю
🟢 виним себя за слабость
🟢 машем рукой на фигуру
А наша участница нашла решение! Она просто начала заниматься каждое утро. Без запретов и голодовок.
За 6 недель результат:
🟢 ушло 5 кг
🟢 валик на животе уменьшился на 10 см
🟢 талия стала тоньше на 8 см
🟢 грудь и бёдра подтянулись
Без диет, просто с движением в радость! Присоединяйтесь! ❤️
Оплата с карт РФ:
👉 ССЫЛКА
Оплата с зарубежных карт:
👉 ССЫЛКА
Контакт технического специалиста:
👉 КОНТАКТ
▶ видео
Маришка написала:
«Раньше туфли застёгивал сынок — живот мешал. А сейчас сама! Лёгкость в теле, в движениях. Весы даже не нужны — чувствую, что в объёме ушло!»
Туфли застёгивал сын, потому что живот мешал. 🙁
А всего через 6 дней тренировок — уже сама! И лёгкость в теле появилась!
Почему самостоятельность так важна:
🟢 не нужно просить о помощи в простых вещах
🟢 наклоняться и застёгивать обувь становится легко
🟢 появляется свобода движений
🟢 уходит неловкость и зависимость
🟢 возвращается уверенность в себе
🟢 и хочется двигаться дальше
Начните тренироваться — и через несколько дней сами удивитесь!
Присоединяйтесь! ❤️
Оплата с карт РФ:
👉 ССЫЛКА
Оплата с зарубежных карт:
👉 ССЫЛКА
Контакт технического специалиста:
👉 КОНТАКТ
Репост из «-73524092433778»
«У меня ощущение, что за 5 дней уже стройнею. Хочется подтянуться сразу: животик, спинка...»
Кажется, что за пару дней ничего не изменится. 🙁
А тело уже отзывается! Появляется ощущение лёгкости и желание подтянуться.
Почему так происходит уже в первые дни:
🟢 уходит лишняя жидкость и отёки
🟢 мышцы начинают включаться в работу
🟢 улучшается осанка — и силуэт меняется
🟢 появляется тонус в животе и спине
🟢 и приходит желание двигаться дальше
Тело откликается быстро! Начните — и почувствуйте эти перемены уже через несколько дней!
Присоединяйтесь! ❤️
Оплата с карт РФ:
👉 ССЫЛКА
Оплата с зарубежных карт:
👉 ССЫЛКА
Контакт технического специалиста:
👉 КОНТАКТ
Нонна написала:
«Ушли бока, живот уменьшился, ноги приобрели мышцы. Аппетит стал меньше, больше белка. Уверена, дойду до результата!»
Как же приятно видеть такие перемены! 😍 Живот заметно уменьшился, бока подтянулись, а ноги обрели красивый рельеф. И питание наладилось само собой — порции стали меньше, а белка больше 💪
Низ живота может уходить чуть дольше, но это нормально. Главное, что тело уже меняется, и результат налицо! ✨
Продолжайте в своем темпе — и тело отблагодарит вас! 🙏
Присоединяйтесь! ❤️
Оплата с карт РФ:
👉 ССЫЛКА
Оплата с зарубежных карт:
👉 ССЫЛКА
Контакт технического специалиста:
👉 КОНТАКТ
Тема: «Тяга к сладкому и вечерние переедания: как справляться?»
🥗 Эфир пройдёт в Телемосте. Вы сможете задать врачу свои вопросы и получить ответы в прямом эфире.
Присоединяйтесь, начало в 10:00! ❤️ Ссылка скоро появится здесь: https://max.ru/join/Rnt9hji6OeZqXwpSyMmDiQglMCi3LJeOiZb1r73Fglw
Пришло время достать сантиметр и встать на весы. Сегодня мы подводим итоги и смотрим, как меняется тело.
Что делаем:
🟢 взвешиваемся
🟢 замеряем талию, бёдра, грудь
🟢 сравниваем с прошлыми значениями
Помните: даже маленький сдвиг — это уже победа. А если вес стоит на месте, сантиметры могут показать совсем другую картину.
👇 Делитесь своими итогами в комментариях! ❤️
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…