ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.136▲ 3,8 %+5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.107▲ 69,5 %было 68
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3▲ 223,2 %было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 9,5 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 29 окт 2026−1 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 9,1 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:55 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Почему нам так трудно признаться даже близким, что мы устали, что нам одиноко или что нам самим нужна поддержка?
Мы привыкаем быть сильными. Решать проблемы, заботиться о семье, держать переживания при себе. Улыбаться и отвечать: «Всё хорошо», даже когда внутри совсем не так.
Нам кажется, что мы не хотим беспокоить других своими проблемами. Но порой наше молчание создаёт дистанцию именно с теми, кто мог бы нас понять.
В канале «Жизнь рассказала» вышла художественная история об Андрее — человеке, который годами привык справляться со всем самостоятельно и однажды понял, как сильно ему не хватает простого человеческого участия.
Возможно, в его истории вы узнаете себя. А может быть, вспомните кого-то из близких.
❤️ Прочитайте рассказ и подумайте: всегда ли за словами «Всё нормально» действительно всё нормально?
«Терапия Души». Звучит красиво. Но что за этим стоит?
Когда я слышу этот вопрос, я понимаю: человек хочет не рекламных обещаний, а ясности. Что это за метод? Чем он отличается от того, что я уже пробовал? И главное — что он даст мне?
Давайте разберёмся. Без мистики. Без сложных терминов. Просто и честно.
🧩 Это не «эзотерика» и не «магия»
«Терапия Души» — это системный подход. Он работает с тем, что стоит за вашими мыслями и эмоциями.
Вы можете знать, что «надо не тревожиться». Но тревога не уходит. Вы можете понимать, что «этот сценарий повторяется». Но он повторяется снова.
Потому что корень — глубже. В сценариях, которые вы усвоили в детстве. В родовых программах, которые вы несёте. В теле, которое хранит напряжение.
«Терапия Души» работает с этим уровнем.
🎯 С чем работает метод
1. Жизненные сценарии Вы выбираете одних и тех же партнёров. Приходите на одни и те же работы. Попадаете в одни и те же ситуации. Это не «судьба». Это сценарий. И его можно изменить.
2. Родовые программы Вы несёте то, что не ваше. Страх бедности, который был у бабушки. Ощущение «я недостаточно хорош», которое передалось от отца. Установки, которые вы никогда не выбирали. Их можно увидеть и отпустить.
3. Тело и его сигналы Головные боли. Напряжение в плечах. Хроническая усталость. Это не «просто симптомы». Это язык тела. И его можно услышать.
4. Внутренняя опора Вы шатаетесь от мнений. Зависите от обстоятельств. Не чувствуете почвы под ногами. «Терапия Души» помогает выстроить эту опору — внутри, а не снаружи.
🧭 Почему я работаю именно так
Я сам жил в режиме «надо». Годами. Без права на усталость. Без возможности остановиться. Я не рухнул. Но я знаю, каково это — когда внутри копится напряжение, которое некуда деть. Когда просыпаешься — и уже чувствуешь тяжесть.
Тогда я начал искать. Не «мотивацию». Не «техники продуктивности». А то, что работает с причиной. Так я познакомился с методом «Терапия Души».
И теперь я помогаю другим пройти этот путь — быстрее и мягче, чем проходил сам.
💡 Чем мой подход отличается
1. Я не даю шаблонных решений. Нет двух одинаковых людей. Нет двух одинаковых историй. Я работаю с вашей ситуацией. Индивидуально.
2. Я работаю с корнем, а не с симптомом. Пока вы не разберётесь с тем, что создаёт проблему — вы будете возвращаться к ней снова и снова.
3. Я работаю бережно. Без насилия. Без «надо». В вашем темпе. С уважением к тому, что вы готовы открыть.
4. Я работаю с телом и душой. Не только с мыслями. Не только с эмоциями. Со всей вашей системой.
🌿 Что можно сделать прямо сейчас
1. Задать себе вопрос: «Что я хочу изменить?» Не «что со мной не так». А «что я хочу иначе». Это первый шаг.
2. Заметить, что повторяется. Какие ситуации возвращаются? Какие люди приходят? Это ваш сценарий. Его можно увидеть.
3. Разрешить себе искать. Не обязательно сразу «верить». Не обязательно сразу «решаться». Просто искать. Смотреть. Пробовать.
4. Спросить себя: «Готов(а) ли я к глубине?» Если да — я рядом.
Если вы чувствуете, что готовы к настоящей глубине — я жду вас.
Не «поговорить». А разобраться. Найти корень. Вернуть опору.
Почему нам так трудно сказать «нет» — даже когда мы уже устали?
Помните Марину из истории «Она всегда говорила: Мне несложно»? Она помогала сестре, выслушивала маму, подменяла коллег. Отказывала себе в отдыхе, переносила собственные планы — и каждый раз говорила: «Ничего страшного». Со стороны казалось, что она просто добрый и отзывчивый человек. Но есть одна тонкость: забота о других и привычка забывать о себе — не одно и то же.
Почему же иногда так трудно произнести простое слово «нет»?
1. Мы боимся разочаровать близких
«Она обидится». «Он решит, что я его не люблю». «Они больше не будут на меня рассчитывать».
За отказом нам порой мерещится не просто недовольство другого человека, а угроза отношениям. И тогда мы соглашаемся не потому, что действительно хотим помочь, а потому, что боимся потерять расположение.
2. Мы путаем отказ с эгоизмом
Если с детства нас хвалили за послушание, уступчивость и готовность помогать, со временем может сформироваться убеждение: хороший человек всегда должен быть удобным. Тогда собственные желания кажутся чем-то второстепенным. Отдыхать, когда кто-то нуждается в помощи, — стыдно. Отказывать — неудобно. Просить о чём-то для себя — будто бы слишком много. Но у доброты нет обязанности сопровождаться самоотречением.
3. Мы привыкли отвечать автоматически
Иногда человек ещё не успел понять, хочет ли он соглашаться, а уже произнёс: «Конечно, без проблем!» Это происходит почти мгновенно. Сначала — привычное согласие, потом — усталость, раздражение и обида. И особенно горько становится тогда, когда мы сердимся на других за то, на что сами согласились. Это не повод обвинять себя. Скорее, возможность заметить привычный сценарий и постепенно научиться действовать иначе.
4. Мы боимся, что нас перестанут любить
Для некоторых людей отказ — это не просто отказ выполнить просьбу. Он ощущается как риск стать ненужным. Отсюда желание быть незаменимым: помочь, выручить, промолчать, уступить. Но отношения, в которых можно оставаться близкими только при условии постоянных уступок, рано или поздно начинают причинять боль. Близость не требует от человека исчезать ради другого.
С чего можно начать?
Необязательно завтра научиться отказывать всем и во всём. Начните с небольшой паузы. Когда вас о чём-то просят, попробуйте не отвечать мгновенно. Скажите: «Мне нужно посмотреть, получится ли».
А затем задайте себе три вопроса:
· Я действительно хочу это сделать? · У меня есть на это силы и время? · Если бы я не боялся обидеть человека, какой ответ дал бы?
Возможно, вы всё равно согласитесь. Но теперь это будет более осознанный выбор, а не автоматическая реакция из страха или чувства вины. И помните: вы можете любить человека, заботиться о нём и при этом отказывать ему в отдельных просьбах. Одно не отменяет другого.
💬 Вопрос для размышления
Что вам труднее всего, когда нужно сказать «нет»: страх обидеть человека, чувство вины или опасение, что к вам станут хуже относиться?
Если хотите, поделитесь в комментариях.
А если вы замечаете, что постоянно ставите чужие потребности выше своих и это отражается на отношениях, самооценке или самочувствии, с этим можно разбираться в индивидуальной работе с психологом.
Меня зовут Александр Скосырев. На консультациях мы исследуем привычные сценарии, чувства и способы взаимодействия с окружающими, чтобы искать более подходящие именно вам решения.
Записаться на знакомство можно, написав мне в личные сообщения.
В женщине, которая всегда говорит «мне несложно». В мужчине, который молчит, хотя ему есть что сказать. В человеке, который однажды устал быть сильным для всех.
В канале «Жизнь рассказала» — истории о любви, боли, выборе, ошибках и надежде. О том, что происходит с нами за закрытыми дверями и о чём мы не всегда решаемся говорить вслух.
Некоторые истории удивляют. Другие трогают до глубины души. А некоторые остаются с нами надолго.
📖 Возможно, следующая история будет именно о том, что знакомо вам.
🗺️ Неделя, которая началась в понедельник, а закончилась в Новосибирске
Это была интересная, плодотворная и очень насыщенная неделя.
Ещё в понедельник были одни планы. А уже в четверг утром я был в Новосибирске.
Два дня в очень активном темпе: совмещал рабочие часы Новосибирска, а потом дополнял их четырьмя часами Москвы. В плане работы это оказалась очень интересная географическая точка.
К обеду субботы вернулся домой. Ночь с субботы на воскресенье оказалась первой за неделю, которая действительно дала возможность полноценно выспаться и отдохнуть.
А воскресенье — первое настоящее воскресенье за полтора месяца. Мы с супругой устроили себе прогулку, в том числе речную по Москве, и просто провели день для себя.
Бывают в жизни такие активные и насыщенные периоды. И я благодарен каждому из них — за опыт, за темп, за возможность быть в разных точках. Но особенно благодарен за то, что после них есть день, когда можно просто быть.
Когда вы в последний раз устраивали себе «настоящее воскресенье»?
Подумайте. Иногда одна такая пауза даёт больше, чем неделя бега.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
