Походка, на которую оборачиваются. В чём её секрет?
Замечал, как иногда женщина просто идёт по улице, а взгляд невольно задерживается на ней. Необязательно высокая, на каблуках или в дорогом платье. Может быть, вообще в джинсах и кроссовках. Но в её движениях есть что-то притягательное. Лёгкость, пластичность, естественный ритм.
А что вообще делает походку красивой?
Оказывается, восприятие привлекательности походки действительно изучают учёные. И значение имеют не только фигура или длина ног, но и характер движений головы, туловища, таза и конечностей. Причём единого рецепта привлекательной походки исследователи пока не нашли.
Давайте немного анатомии
При каждом шаге происходит довольно сложная работа. Стопа принимает вес тела, голеностоп помогает продвигаться вперёд, а мышцы голени участвуют в завершающей фазе опоры. Ягодичные мышцы помогают контролировать положение таза, пока другая нога движется вперёд. Таз немного поворачивается, грудная клетка участвует в движении, а руки естественно раскачиваются, помогая уравновешивать вращение туловища. Всё это происходит автоматически. И когда движения хорошо согласованы между собой, походка нередко выглядит плавной и непринуждённой.
Но вот что можно часто заметить
Стоит женщине специально попытаться идти «красиво», как начинаются приключения.
Плечи отведены назад, живот втянут, подбородок гордо поднят, таз старательно покачивается. Осталось включить музыку и найти подиум. 🙂 Только естественности в такой походке обычно становится меньше.
Что можно порекомендовать для красивой и лёгкой походки?
— Работайте со стопами. Подъёмы на носки, упражнения на равновесие и подвижность голеностопа помогают развивать качества, необходимые для ходьбы.
— Развивайте силу ягодичных мышц. Особенно полезны упражнения, в которых приходится контролировать таз, опираясь на одну ногу.
— Не фиксируйте плечи и грудную клетку. Позвольте рукам свободно двигаться, а туловищу естественно участвовать в шаге.
— Найдите комфортную длину шага. Не нужно специально шагать широко или ставить стопы на одну линию, изображая модель на подиуме.
И ещё один совет.
Попробуйте пройтись в привычном темпе, а затем немного замедлиться. Почувствуйте, как переносится вес с одной ноги на другую, как двигаются руки и насколько свободно вы дышите. Не пытайтесь ничего изображать. Просто понаблюдайте.
По моему опыту, красивее всего выглядит походка, в которой человек свободно управляет своим телом, а не пытается контролировать каждый его сантиметр.
И если хочется, чтобы вслед оборачивались, я бы начал не с покупки новых каблуков, а с развития силы, координации и свободы движения.
Хотя хорошие туфли тоже никто не отменял. 😉
Расскажите пожалуйста вы когда-нибудь специально тренировались красиво ходить? Или считаете, что походка дана нам от природы?
#невсеровно
Замечал, как иногда женщина просто идёт по улице, а взгляд невольно задерживается на ней. Необязательно высокая, на каблуках или в дорогом платье. Может быть, вообще в джинсах и кроссовках. Но в её движениях есть что-то притягательное. Лёгкость, пластичность, естественный ритм.
А что вообще делает походку красивой?
Оказывается, восприятие привлекательности походки действительно изучают учёные. И значение имеют не только фигура или длина ног, но и характер движений головы, туловища, таза и конечностей. Причём единого рецепта привлекательной походки исследователи пока не нашли.
Давайте немного анатомии
При каждом шаге происходит довольно сложная работа. Стопа принимает вес тела, голеностоп помогает продвигаться вперёд, а мышцы голени участвуют в завершающей фазе опоры. Ягодичные мышцы помогают контролировать положение таза, пока другая нога движется вперёд. Таз немного поворачивается, грудная клетка участвует в движении, а руки естественно раскачиваются, помогая уравновешивать вращение туловища. Всё это происходит автоматически. И когда движения хорошо согласованы между собой, походка нередко выглядит плавной и непринуждённой.
Но вот что можно часто заметить
Стоит женщине специально попытаться идти «красиво», как начинаются приключения.
Плечи отведены назад, живот втянут, подбородок гордо поднят, таз старательно покачивается. Осталось включить музыку и найти подиум. 🙂 Только естественности в такой походке обычно становится меньше.
Что можно порекомендовать для красивой и лёгкой походки?
— Работайте со стопами. Подъёмы на носки, упражнения на равновесие и подвижность голеностопа помогают развивать качества, необходимые для ходьбы.
— Развивайте силу ягодичных мышц. Особенно полезны упражнения, в которых приходится контролировать таз, опираясь на одну ногу.
— Не фиксируйте плечи и грудную клетку. Позвольте рукам свободно двигаться, а туловищу естественно участвовать в шаге.
— Найдите комфортную длину шага. Не нужно специально шагать широко или ставить стопы на одну линию, изображая модель на подиуме.
И ещё один совет.
Попробуйте пройтись в привычном темпе, а затем немного замедлиться. Почувствуйте, как переносится вес с одной ноги на другую, как двигаются руки и насколько свободно вы дышите. Не пытайтесь ничего изображать. Просто понаблюдайте.
По моему опыту, красивее всего выглядит походка, в которой человек свободно управляет своим телом, а не пытается контролировать каждый его сантиметр.
И если хочется, чтобы вслед оборачивались, я бы начал не с покупки новых каблуков, а с развития силы, координации и свободы движения.
Хотя хорошие туфли тоже никто не отменял. 😉
Расскажите пожалуйста вы когда-нибудь специально тренировались красиво ходить? Или считаете, что походка дана нам от природы?
#невсеровно
