Школа фридайвинга «Глубина»

Осень - время учиться новому!

Фридайвинг — это не про спорт. Это про умение расслабляться, управлять состоянием и чувствовать себя в воде спокойно и уверенно.

Если давно хотели попробовать — просто выберите свой город 👇

🩵 МОСКВА
Базовые курсы проходят регулярно в разных бассейнах города.

📍 м. Автозаводская — СК ОЦСП
📍 м. Тульская / МЦК Верхние Котлы — бассейн «ТРУД»
📍 м. Тушинская — бассейн «Красный Октябрь»

📌 Даты ближайших наборов: ноябрь
👉 Выбрать курс и записаться - https://freedivingrussia.ru/programmy-obucheniya/moskva/bazovyj-kurs-po-fridajvingu-v-moskve/

🩵 САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Базовые курсы проходят регулярно в разных бассейнах города.

📍 м. Озерки — бассейн «Океаниум»
📍 м. Ломоносовская — СШОР Невский
📍м. Сенная/Спасская/Садовая, бассейн «Грифон»
📍м. Парк Победы, Бассейн МУСЦ
📍м. Петроградская, Бассейн "Первый Мед"
📍 Детский фридайвинг — бассейн «Сибур Арена»

📌 Даты ближайших наборов: ноябрь
👉 Выбрать курс и записаться - https://freedivingrussia.ru/programmy-obucheniya/sankt-peterburg/bazovyj-kurs-po-fridajvingu-v-sankt-peterburge/

🩵 КАЗАНЬ

📍 бассейн на Бутлерова
📍 бассейн «Оргсинтез»

👉 Выбрать курс и записаться - https://freedivingrussia.ru/programmy-obucheniya/kazan/bazovyj-kurs-po-fridajvingu-v-kazani/

🩵 РОСТОВ-НА-ДОНУ
График формируется с участниками на первом занятии
👉 Запись - https://freedivingrussia.ru/programmy-obucheniya/rostov-na-donu/bazovyj-kurs-po-fridajvingu-v-rostove-na-donu/

🩵 ЕКАТЕРИНБУРГ
Следующий набор — ноябрь-декабрь
👉 Оставить заявку и получить дату старта - https://freedivingrussia.ru/programmy-obucheniya/ekaterinburg/bazovyj-kurs-po-fridajvingu-v-ekaterinburge1/

💬 Ваш первый шаг в фридайвинге — это просто выбрать место и дату. Остальное мы уже сделали за вас.

👉 За подробностями - пишите в личные сообщения группы Школа Фридайвинга ГЛУБИНА

Где живут участники Питер-фри?

Продолжаем делиться закулисьем наших мероприятий. Участники живут в уютном загородном доме, который полностью закрывает все базовые потребности для проживания, отдыха и практики. А ещё он находится в 5 минутах от бассейна А-30!

Это домик со своей внутренней территорией, где продумано пространство как для активности, так и для спокойного восстановления.

На придомовой территории есть прикостровая зона для отдыха и общения, мангальная зона, где можно готовить еду.

Сам дом — двухэтажный, с высокими потолками и светлым интерьером.

На первом этаже расположены просторная гостиная и столовая: удобные диваны, большой стол и много света создают комфортное пространство для всей группы. Здесь проходят завтраки, обеды и ужины, а также лекции и ответы на вопросы учеников. Также на первом этаже есть спальня.

На втором этаже — четыре комнаты. В одной из них находится мастерская комната, где живут инструкторы (всего три человека), остальные комнаты — жилые.

Ещё есть джакузи, финская сухая сауна, прекрасная терраса.

В целом пространство организовано так, чтобы участники могли и активно включаться в программу, и спокойно отдыхать в тишине и уединении.

А за питание отвечает Елена - мы составляем меню так, чтобы каждый участник Питерфри был сыт и доволен.

Ближайший ПитерФри - в январе.
Читай подробности и бронируй место: https://freedivingrussia.ru/poezdki-i-sobytiya/piter-free-a-34/

Ради чего мы приходим во фридайвинг? Ради ощущения, когда тело перестаёт бороться с водой и просто скользит.

Брасс при правильной технике даёт это ощущение лучше многого другого. Это самый древний, медленный и требовательный стиль, и самый естественный. Но чтобы он «заработал», нужны точная координация рук и ног и верное положение тела. Именно с этим чаще всего возникают сложности.

Мы приглашаем на мастер-класс по брассу в школу фридайвинга «Глубина».

📅 12 и 13 декабря, суббота и воскресенье
📍 ОЦСП

Кому подойдёт
▪ Новичкам: познакомитесь с дисциплиной без типичных грубых инструкторских ошибок и, возможно, влюбитесь в подводный брасс.
▪ Опытным фридайверам: получите обратную связь по технике, улучшите результаты и скорректируете тренировочный план.
▪ Инструкторам: найдёте новые обучающие практики на суше и в воде и обсудите детальные вопросы по технике, которые давно хотели с кем-то разобрать.

Что будет в программе
▪ Разбор техники на суше и в воде: работа и вывод рук, работа ног, координация, скольжение и развороты.
▪ Растяжки и силовые упражнения.
▪ Углублённый разбор нюансов нырка брассом: как телосложение влияет на технику и снаряжение (грузы, развесовка, гидрокостюм), как выбрать коридор нырка в зависимости от глубины бассейна и как расслабляться в фазе скольжения.
▪ Разбор техник спортсменов мирового уровня и типичных ошибок с тем, как их исправить.
▪ Съёмка ваших нырков на видео и разбор: вы увидите, где именно находятся точки роста.

Формат
3,5 часа: теория в кафе 30 минут, зал 60 минут, переодевание 30 минут и вода 90 минут.
Группа от 4 до 7 человек, поэтому внимания каждому хватает.
Сертификат не выдаётся: это занятие про технику, а не про корочку.

Стоимость: 14 000 ₽
Отмена с возвратом возможна за 3 дня до начала. Или бесплатный перенос по справке.

Что взять с собой
Шапочку, маску или зажим для носа, очки, плавки или купальник, справку для бассейна. Желательно свой гидрокостюм для фридайвинга 1,5-3 мм и груз (можно воспользоваться нашими подковами и напоясными грузами). Для зала нужна удобная одежда для разминки, обувь не понадобится.

Мест немного, максимум 7. Чтобы записаться, напишите нам в личные сообщения нашей группы Вконтакте: https://vk.ru/freedivingrussia

Она пришла в спорт в 40 и стала самой титулованной в истории. Он пошёл за ней и опустился глубже всех. Листайте историю семьи Молчановых.

А 19 декабря в Петербурге можно будет встретиться с Алексеем лично. Для брони пишите администратору Школа Фридайвинга Глубина

Фотографии: free-diving.ru
Денис Хренов

Недавно мы запустили онлайн-курс теории БК, а теперь читаем первые отзывы и радуемся.

Что такое онлайн БК (Т1)? Это теоретическая часть базового курса, которую можно пройти из любой точки, в своем темпе, и получить официальный сертификат.

Два формата на выбор:
— самостоятельно, в своем темпе — 8 000 ₽;
— с куратором, который поможет разобраться в сложных моментах и ответит на вопросы — 12 000 ₽

Доступ к лекциям открывается на 1 месяц — успеете пройти всё в удобном ритме.

Начните погружение в теорию уже сейчас. Напишите в личные сообщения нашей группы Вконтакте: https://vk.ru/freedivingrussia

Встреча с Чемпионом мира по фридайвингу Алексеем Молчановым
Лекция, ответы на вопросы, вода и фотосессия. Всё в один день.

19 декабря приглашаем на уникальную встречу с Алексеем Молчановым — Чемпионом мира по фридайвингу.

Наша общая цель — популяризация фридайвинга как полноценного вида спорта и доступной физической активности.

Принять участие во встрече может любой желающий, независимо от принадлежности к школе или клубу фридайвинга.

Это возможность познакомиться с подходом одного из сильнейших фридайверов мира, задать вопросы и получить рекомендации непосредственно от Чемпиона.

Часть 1. Лекция «Тайминг чемпиона»

Алексей расскажет о своей реальной спортивной рутине:
Как распределяются нагрузка и восстановление.
Сколько тренировок в неделю и какого объёма.
Какую роль играет питание.
Как тренироваться во время перелётов и проходить акклиматизацию.
Как готовиться к соревнованиям.
Как совмещать большой спорт, работу и обычную жизнь.

После лекции можно будет задать свои вопросы. Причём не только о тренировках, но и обо всём, что давно хотелось узнать у Чемпиона Мира лично.

Часть 2. «Плаваем с Чемпионом»

В водной части каждый участник проплывёт 1–2 динамические дистанции в своей технике.

Алексей посмотрит на выполнение и даст индивидуальные рекомендации, на что обратить внимание в положении тела, работе ног, гребке, амплитуде и частоте движений, расслаблении и экономичности.
Важно понимать, что это короткая индивидуальная рекомендация от Чемпиона, а не полноценная персональная тренировка.

И, конечно, фотосессия на суше и в воде. На память останутся профессиональные фотографии с мероприятия.

🩵Когда и где
19 декабря, суббота.
бассейн СШОР Невский
Санкт-Петербург
14:00 — сбор в вестибюле бассейна.
14:30 — начало лекции.
16:30 — водная часть.
18:45 — ориентировочное завершение мероприятия.

🩵 Для кого
На встречу приглашаются все желающие!
Лекционная часть открыта для каждого, кому интересен фридайвинг, спортивная подготовка, физиология и опыт профессионального спортсмена мирового уровня.
Водная часть предназначена для действующих фридайверов, имеющих соответствующие навыки и подготовку.
Для участия в воде необходимо своё снаряжение под выбранную технику.

🩵Количество мест
Лекция — 40 участников.
Водная часть — 20 участников.

🩵Форматы участия
Лекция — 10 000 ₽.
Водная часть — 15 000 ₽.
Лекция + вода — 22 000 ₽.

Записаться можно через сообщения в нашу группу Вконтакте: vk.ru/freedivingrussia
При покупке полного пакета место на водную часть закрепляется отдельно.
Количество мест ограничено, особенно в бассейне, поэтому рекомендуем не откладывать запись.

Продолжаем разгадывать тайну "ПитерФри". Сегодня расспросили Елену Гвоздь о том, как устроено мероприятие изнутри и какие изменения происходят с участниками за 3 дня.

Ответы - в карточках.
На ноябрьский ПитерФри места уже закончились, но есть ещё несколько мест на январский.
Бронируй место сейчас, потом его может не быть: https://freedivingrussia.ru/poezdki-i-sobytiya/piter-free-a-34/

Принято считать, что дельфины играют с иглобрюхами ради кайфа. А что, если нет?

Озеро на острове Корон на Филиппинах, где вода на глубине горячее, чем наверху. Кто-то скажет «мечта», кто-то «жуть». А вы бы нырнули?

Лайт на 5 тренировок - золотая середина между привычными 4 и 8 занятиями.

Почему это удобно:
Большинство из вас занимается 1 раз в неделю — а в месяце чаще всего больше 4 полных недель. С абонементом на 4 тренировки регулярный ритм периодически сбивается: то тренировки заканчиваются раньше конца месяца, то приходится докупать разовое занятие.
5 тренировок закрывают эту потребность — без переплаты за формат на 8, который нужен далеко не всем.

Условия — точно такие же, как у привычного Лайт:

✅ Срок действия — 31 день
✅ Активация — после первого посещения
✅ Возможность одного обмена тренировкой
✅ Все бассейны, кроме глубинных и открытой воды
✅ Персональная скидка действует
При этом по цене за тренировку абонемент на 5 занятий выгоднее, чем 4 отдельных — то есть заниматься чаще становится ещё и дешевле.

Если сейчас на абонементе на 4 тренировки — попробуйте в следующий раз взять на 5. Разница в цене небольшая, а регулярности в тренировках заметно больше. 🤿

Подробности и оформление — в личных сообщениях нашей группы Вконтакте: https://vk.ru/freedivingrussia