Муниципальное учреждение "Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи" Красноармейского муниципального района Челябинской области Мы в ВК: https://vk.com/cppmsp_kmr
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.47▼ 2,1 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.81▲ 17,2 %было 76
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▲ 449,6 %было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.18▼ 28,9 %было 25
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.38,3 %▼ 14,5 п. п.пунктир — было 52,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,17 %▲ 4,9 п. п.
было 1,32 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 83,2 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
81просмотров за период▲ 17,2 %
Средний охват поста — 18 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,17 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 4,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 08:49 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Мы следим за питанием, занимаемся спортом, но часто забываем о том, что помогает нам видеть этот мир — о наших глазах. Гимнастика для глаз — это не скучная обязанность, а акт любви к себе. Всего пара минут в день помогает снять спазм аккомодации и вернуть ясность взгляду.
Ловите простую гимнастику, которая займет всего 3 минуты: 👉«Часики»: Не поворачивая головы, переводите взгляд по кругу: сначала по часовой стрелке, затем против. 10 раз. 👉«Близко-далеко»: Посмотрите на кончик пальца перед собой (на расстоянии 20 см), а затем переведите взгляд на любой предмет в окне (максимально далеко). Повторите 10 раз. 👉«Жмурки»: Крепко зажмурьтесь на 3 секунды, затем широко откройте глаза. Повторите 8 раз. Это отлично увлажняет слизистую! 👉«Пальминг»: Разотрите ладони до тепла, сложите их «лодочкой» и приложите к закрытым глазам. Посидите так 30 секунд в полной темноте.
Лайфхак: Поставьте таймер на телефоне каждые 60 минут. Как только он прозвенит — сделайте хотя бы одно упражнение.
Быть отцом — это самая важная и ответственная работа в мире. Это быть опорой, защитником, наставником и лучшим другом одновременно.
Сегодня мы поздравляем всех пап! Спасибо за ваш ежедневный труд, за терпение, за уют в доме и за то, что делаете наше детство (и взрослую жизнь) счастливее.
Желаем вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и как можно больше поводов для гордости за своих детей. Вы — наш фундамент! 🏠✨
«У ребенка проблемы только с вашим предметом»: как учителю выйти из сложного разговора с достоинством? 🍎
Эта фраза — настоящий триггер, способный выбить из колеи даже опытного педагога. Первая реакция предсказуема: «Я же всё объясняю!» или «Он просто не учит!». Однако именно в этот момент у вас есть шанс проявить профессионализм и превратить конфликт в конструктивный диалог.
В рамках Большой учительской недели эксперты Института воспитания подготовили рекомендации, которые помогут перевести этот разговор в созидательное русло:
🔹 От поиска виноватых — к поиску решений. Сместите фокус с прошлых неудач на стратегию успеха. Вместо оправданий задайте вопрос: «Как мы можем помочь ребенку освоить эту тему вместе?» 🔹 Факты вместо эмоций. Оперируйте конкретными данными: результатами тестов, посещаемостью, выполненными работами. Цифры — лучший способ снизить градус напряжения и перевести беседу в конструктивное русло. 🔹 Родители — ваши союзники. Помните: у вас общая цель — благополучие ребенка. Подчеркните, что вы на одной стороне, и предложите объединить усилия для поддержки ученика.
5 шагов, чтобы почувствовать себя лучше уже сегодня
Мы привыкли заботиться о теле: ходить в зал, следить за питанием, сдавать анализы. Но часто забываем, что «операционная система» нашего организма — это психика. Когда она перегружена, «тормозит» всё остальное.
Укрепление ментального здоровья — это не всегда про долгие походы к психологу (хотя это лучший вариант). Это про ежедневные микро-привычки, которые помогают сохранять устойчивость.
Вот 5 простых шагов, которые помогут вам чувствовать себя лучше уже сегодня: 1⃣ Цифровой детокс перед сном 📵 Наш мозг не успевает «переварить» информацию, если мы листаем ленту до последней секунды. Попробуйте откладывать телефон за 30–60 минут до сна. Это снижает уровень тревожности и улучшает качество отдыха. 2⃣ Практика «заземления» 👣 Когда мысли бегут впереди паровоза, вернитесь в тело. Техника «5-4-3-2-1»: найдите вокруг себя 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 ощущения в теле, 2 запаха и 1 вкус. Это мгновенно возвращает из тревожных мыслей в реальность. 3⃣ Умение говорить «нет» 🚫 Ваш ресурс ограничен. Каждый раз, когда вы соглашаетесь на то, что вам неприятно или не нужно, вы «крадете» энергию у себя. Установление личных границ — это акт любви к себе, а не эгоизм. 4⃣ Движение без насилия 🏃♀ Спорт — это лучший способ «сжечь» гормоны стресса (кортизол и адреналин). Не обязательно бежать марафон. Достаточно 20-минутной прогулки в парке или растяжки под любимую музыку. 5⃣ Практика благодарности 🙏 Наш мозг эволюционно настроен замечать негатив (чтобы выжить). Чтобы перенастроить его на позитив, каждый вечер записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны прошедшему дню. Даже если это «вкусный кофе» или «удачный светофор».
‼Психическое здоровье — это не отсутствие проблем, а способность справляться с ними, сохраняя себя. Если вы чувствуете, что «не вывозите», — это не слабость. Это сигнал, что пора попросить о помощи.
🧠 Режим дня = крепкая нервная система: почему школьнику важен распорядок
Знакома ситуация: ребёнок после школы вялый, к вечеру «взрывается» из‑за пустяка, а утром его не добудиться? Часто причина не в характере, а в перегрузке нервной системы. Режим дня — это не про жёсткие рамки, а про предсказуемость и бережное распределение сил.
Рассказываем, как распорядок помогает нервной системе школьника восстанавливаться и работать стабильно 👇
🌙 Сон: главный «ремонт» для мозга Нервная система ребёнка восстанавливается именно во сне. Важно не только количество часов, но и стабильность: ложиться и вставать в одно и то же время.
Нормы сна по возрастам (Роспотребнадзор): • 1–4 класс: 10–10,5 часов • 5–7 класс: около 10,5 часов • 8–9 класс: 9–9,5 часов • 10–11 класс: 8–9 часов
Перед сном лучше избегать гаджетов и активных игр: яркий экран и сильные эмоции мешают мозгу переключиться в режим отдыха. Спокойный ритуал (душ, чтение, подготовка одежды на завтра) помогает нервной системе плавно «замедлиться».
☀ Ритм и предсказуемость: как это работает Мозг ребёнка любит предсказуемость. Когда каждый день имеет понятную структуру, формируется динамический стереотип: организм заранее готовится к нагрузке и к отдыху. Это снижает уровень стресса и экономит психические ресурсы.
📚 Как чередовать нагрузку и отдых Нервная система устаёт не от самой учёбы, а от монотонности без пауз.
Практические советы: • После школы — отдых 1–1,5 часа без экранов. Подойдут прогулка, перекус или спокойные игры. • При выполнении уроков делайте перерывы каждые 25–30 минут. Лучше всего — короткая разминка или просто пройтись по комнате. • Время за экраном стоит ограничивать: для младших школьников — не более 15 минут подряд, для подростков — до 30 минут, затем обязательный перерыв.
🏃 Движение как «перезагрузка» Физическая активность — лучший способ сбросить напряжение. Прогулки, спорт, танцы помогают мозгу переключиться. Младшим школьникам требуется 3–3,5 часа движения в день, подросткам — около 2,5 часов. Даже простая прогулка после уроков заметно снижает уровень стресса и улучшает концентрацию.
🍽 Питание и нервная система Регулярная еда (4–5 раз в день с перерывами не более 3,5–4 часов) поддерживает стабильный уровень энергии и убирает лишнюю раздражительность. Важен горячий завтрак — он помогает мозгу «проснуться». А ужин должен быть лёгким и за 2–3 часа до сна.
🤝 Роль родителей Режим дня не строится по щелчку пальцев. Важно не просто контролировать, а помогать ребёнку планировать день и вовремя замечать усталость.
Отличный подход — составлять распорядок вместе: пусть ребёнок сам выберет (в рамках разумного), когда ему погулять, а когда сесть за уроки. Так он учится управлять своей жизнью, а это снижает тревожность и укрепляет доверие к родителям.
