С 15 сентября по 6 октября 2026 года в России пройдёт третий,

заключительный в этом году трек Всероссийского специального проекта
«Диктант здоровья — 2026». Тема — «Используем гаджеты рационально». Трек
приуроченкоДнюфедеральногогосударственногосанитарноэпидемиологического надзора, который отмечается ежегодно 15 сентября.
Третий трек посвящён цифровой гигиене: как сохранить зрение, осанку,
внимание и нервную систему в мире, где экран всегда под рукой. Участники
узнают:

 как защитить глаза от негативного воздействия экранов;

 что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;

 какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;

 почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная
клавиатура;

 что такое «текстовая шея» и как её избежать;

 какое экранное время оптимально для детей и взрослых;

 как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;
как гаджеты влияют на сон,пищеварение и умственную
работоспособность.

Диктант содержит 20 вопросов. По каждому — 4 варианта ответа. Нужно
выбрать один верный. Материалы адаптированы для школьников, студентов,
педагогов, родителей и взрослого населения. Возраст участников — от 7 лет.
Как принять участие
 Онлайн — на официальном портале акциидиктант-санпросвет.рф, а
также через MAX-бот.

Материалы для очного проведения размещены на портале
в разделе «Очным участникам».

Каждый участник получит именной электронный сертификат. Также будут
доступны разбор ошибок и экспертные пояснения.

Детальная информация об акции представлена на официальном ресурсе
Диктанта диктант-санпросвет.рф .