СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1650,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.636▼ 8,2 %было 748
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▼ 50,9 %было 11
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.64▲ 2,4 %было 62
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.38,7 %▲ 0,9 п. п.пунктир — было 37,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,79 %▼ 0,7 п. п.
было 1,47 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,4▼ 10,0 %было 1,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
636просмотров за период▼ 8,2 %
Средний охват поста — 64 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,79 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Очень частый вопрос на приёме у терапевта. Пациенты паникуют, когда видят разницу в 10–15 единиц.
📏 Правило врачей: Разница в 5–10 мм рт. ст. — абсолютная норма, связана с анатомией сосудов (отхождение подключичной артерии). Первое измерение всегда делайте на обеих руках. То давление, которое выше — считайте истинным. На этой руке и измеряйте в дальнейшем. Если разница стабильно превышает 15–20 мм рт. ст. — это повод для обследования (возможен стеноз подключичной артерии или аортальная недостаточность).
🕒 Важно: Давление нужно мерить после 5-минутного отдыха, сидя, с опорой на спинку стула, рука на уровне сердца. Не разговаривайте и не скрещивайте ноги во время измерения — это завышает цифры на 5–8 единиц!
Суставы изнашиваются не только с возрастом. Некоторые привычки ускоряют этот процесс, а другие могут его замедлить или даже предотвратить. Алкоголь — одна из таких привычек, которая может как навредить, так и помочь суставам, в зависимости от частоты и количества его употребления.
Что вредит суставам: Алкоголь в больших количествах: Хроническое воспаление: Алкоголь может способствовать развитию хронического воспаления в организме, включая суставы. Избыток сахара и соли: Алкогольные напитки часто содержат скрытые сахара и соли, что может негативно сказаться на суставах. Недостаток воды: Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию, а недостаток воды ухудшает состояние суставов. Курение и алкоголь: Совместное употребление алкоголя и курения усугубляет негативное воздействие на суставы. Лишний вес: Чрезмерное употребление алкоголя может привести к набору веса, что увеличивает нагрузку на суставы. Экстремальные нагрузки: Алкоголь может снижать координацию и реакцию, увеличивая риск травм и нагрузок на суставы. Плохой сон: Алкоголь нарушает качество сна, что негативно влияет на восстановление и здоровье суставов.
Берегите свои суставы и помните, что умеренность — ключ к здоровью!
Гепатит С — проверьте себя, даже если ничего не беспокоит
Гепатит С часто протекает бессимптомно, годами повреждая печень. Обычный анализ может не обнаружить вирус. Поэтому лучше провериться, не дожидаясь тревожных сигналов.
Куда обратиться? Поликлиника по месту жительства — к терапевту. Скажите: «Хочу сдать анализ на гепатит С». При подозрении на вирус или изменениях в анализах печени вас направят в кабинет инфекционных заболеваний.
Можно сдать анализы платно в частной лаборатории. Но сначала уточните в поликлинике или страховой по ОМС — часто анализы можно сделать бесплатно.
Какие анализы нужно сдать? Anti-HCV — анализ на антитела к вирусу. Если anti-HCV положительный, обязательно сдайте ПЦР. Положительный ПЦР означает наличие вируса. Это не приговор: гепатит С лечат таблетками 8–12 недель, и вероятность излечения более 95%.
Что делать прямо сейчас? Вспомните, были ли у вас риски: переливания крови до 1990-х годов, операции, татуировки, пирсинг, маникюр, инъекции, ВИЧ, гемодиализ, половой контакт с человеком, больным гепатитом С. Запишитесь к терапевту или сдайте анализы в лаборатории.
Если диагноз подтвердится, не паникуйте. Лечение доступно и эффективно.
Жительница Нижнетавдинского округа, чей организм подорван потерей сыновей и хроническими болезнями — сахарным диабетом, болезнью Паркинсона, ишемической болезнью сердца, — впервые поступила в отделение в 2022 году.
Тогда пациентка была доставлена в крайне тяжёлом состоянии: отёк лёгких, острая дыхательная недостаточность. Её подключили к аппарату искусственной вентиляции лёгких. Целых пять дней длилась эта битва. Заведующая отделением реанимации и анестезиологии областной больницы №15 Флера Фатыхова лично контролировала каждый шаг. Она требовала от своих медсестёр строжайшего ухода: каждые два часа поворачивать больную, чтобы избежать пролежней, следить за дренажом, за давлением, за каждым миллилитром жидкости.
Медики сделали невозможное. Женщину выходили, стабилизировали и выписали домой. Казалось, что эта страница перевёрнута навсегда. Прошло время. И вот — 28 августа. В отделение снова привозят женщину, которая на грани жизни и смерти: остановка дыхания, кардиогенный шок, отёк лёгких. Сердце и легкие отказывались работать.
Реанимационная бригада снова встала в круг. И снова аппарат ИВЛ задышал вместо пациентки. Три дня и три ночи, когда каждый час мог стать последним. Медицинские работники, как и в прошлый раз, боролись с отёками, восстанавливали свёртываемость крови, стабилизировали давление, заставляли сердце слушаться. И они снова вытащили её. Второй раз.
Сейчас при виде Флеры Григорьевны и её «девчат» — так заведующая с теплотой называет своих медсестёр — у пациентки наворачиваются слёзы. Она плачет, но это слёзы благодарности. Она помнит, как первый раз жизнь вернулась к ней в стенах реанимации, и она помнит второй шанс, который подарили ей медики.
Дважды эта жительница Нижнетавдинского округа стояла на пороге вечности. И дважды медицинские работники возвращали её обратно — в мир, к внучке, к солнцу, к каждому новому вдоху. И теперь, глядя на слёзы спасённой пациентки, Флера Григорьевна и её команда знают: ради этого они работают. Ради этого они снова и снова вступают в бой со смертью. И побеждают.
Флера Григорьевна не скрывает своей гордости за коллектив. Для неё этот случай — не просто строка в медицинской карте. Это доказательство того, что реанимация — это не просто набор аппаратов и препаратов. Это абсолютная самоотдача, строжайшая дисциплина и материнская забота о каждом, кто находится между жизнью и смертью.
А вы знали, что ... старые шрамы могут снова появиться из-за недостатка витамина С?
Если вам не хватает витамина С, старые раны могут снова открыться, поскольку этот витамин необходим для выработки коллагена. Без него организм не может поддерживать существующую рубцовую ткань, из-за чего она ослабевает, разрушается и снова открывается. Получается, что витамин С необходим не только для заживления новых ран, но и для поддержания структурной целостности старых, заживших ран.
Терапевт — ваш личный авиадиспетчер в мире здоровья ✈️
Часто пациенты воспринимают необходимость сначала идти к терапевту как бюрократию. «Зачем мне этот посредник? Я и так знаю, что у меня гастрит!»
Но давайте посмотрим на это иначе. Представьте, что ваш организм — это сложный аэропорт. У вас заболел «двигатель» (колено) или «система навигации» (голова). Вы приходите в диспетчерскую (кабинет терапевта). Диспетчер (терапевт) смотрит на радары и говорит: — Так, голубчик, колено — это не моя зона, но прежде чем ты полетишь к ортопеду, нам нужно проверить давление и уровень сахара. А то в воздухе развернешься не туда.
Что дает «маршрутный лист» от терапевта: Точность. Он переводит ваши жалобы («болит там, где-то внутри») на профессиональный язык врачей. Скорость. С готовыми анализами от терапевта узкий специалист быстрее поставит диагноз. Безопасность. Иногда за болью в сердце скрывается банальный остеохондроз. Кто вычислит разницу? Терапевт!
Не пропускайте этот этап. Это не «бюрократия», это — навигация. 🧭
Если вы едите рис, макароны или картофель, сбрызните их соком лимона или лайма. Кислота снижает гликемический индекс крахмалистых продуктов, замедляя превращение углеводов в сахар. Это помогает избежать резкого скачка глюкозы и сохраняет энергию надолго. Плюс лимон усиливает вкус, позволяя добавить меньше соли.
Почему после резкого падения уровня сахара в крови становится грустно и как с этим бороться
После того как у человека резко падает уровень сахара в крови, он может чувствовать себя грустно, раздражённым, опустошённым и даже заплакать.
Когда уровень сахара в крови резко падает, это вызывает стресс для организма. Организм начинает искать способы справиться с этим, и один из таких способов — выработка гормона адреналина.
Цифровые помощники в смартфоне Мессенджер МАКС продолжает набирать популярность в Тюменской области. На август 2026 года его активная аудитория превышает 143 тысячи пользователей в месяц, а количество доступных сервисов достигло 186. Кроме того, в регионе работают 798 каналов, общее число их подписчиков превышает 254 000. Популярные и полезные чат-боты Тюменской области: Моё здоровье: https://max.ru/zdrav_to_bot
В 2026 году Минздрав России утвердил новые клинические рекомендации по лечению ОРВИ у детей, в которые впервые официально включены фитотерапия и народные методы, такие как мёд, лимон и травяные чаи. Это подтверждает признание части народного опыта на государственном уровне. Однако гомеопатия остаётся под запретом, а эффективность фитотерапии пока ограничена. Какие средства действительно помогают при ОРВИ?
😴Полноценный отдых и сон. Во время болезни иммунная система нуждается в энергии для борьбы с инфекцией, поэтому недостаток сна может ослабить иммунитет и продлить течение болезни.
🍮Тёплое питьё. Чай с лимоном и мёдом, клюквенный или брусничный морс, компот из сухофруктов, малиновый чай, напитки из шиповника, чёрной смородины, облепихи и других источников витамина С помогают восполнить потерю жидкости, разжижают мокроту, смягчают неприятные ощущения в горле и способствуют выведению продуктов метаболизма.
🍯Мёд. Этот продукт обладает антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает его эффективным средством при кашле и боли в горле. Однако мёд не рекомендуется детям до одного года из-за риска аллергии, его не следует добавлять в слишком горячие напитки, так как это разрушает его полезные компоненты, а пациентам с сахарным диабетом необходимо соблюдать осторожность, учитывая содержание углеводов.
🤧Полоскание горла и промывание носа солевым раствором. Солевой раствор эффективно удаляет возбудителей с поверхности слизистой оболочки, разжижает слизь и временно уменьшает отёк и боль. Важно помнить, что растворы с йодом следует использовать с осторожностью, так как избыточное поступление йода может негативно сказаться на работе щитовидной железы. Безопаснее использовать простой раствор соли с содой.
🥛Тёплое молоко с мёдом. Этот напиток считается полезным для разжижения мокроты, особенно при боли в горле и сухом кашле. Однако молоко не рекомендуется при высокой температуре, так как оно может вызвать вздутие и дискомфорт. Используйте тёплое, а не горячее молоко, чтобы сохранить активные компоненты мёда.
