«Здоровые привычки- здоровый рацион»

В Заводоуковской детской школе искусств прошел классный час: «Здоровые привычки- здоровый рацион». В ходе классного часа выяснили с ребятами основные принципы здорового питания, которые включают в себя:
- Разнообразие: Включайте в рацион мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, цельнозерновые каши.
- Регулярность: 3–4 приёма пищи в день, обязательно завтрак.
- Полезные перекусы: Фрукты, орехи, йогурт вместо чипсов и сладостей.
- Питьевой режим: Вода — главный напиток.
Поговорили что нужно ограничить:
- Сладости, газировка, фастфуд, чипсы, полуфабрикаты.
- Жареное, копчёное, слишком солёное.
А также, что важно:
- Завтрак — запускает день!
- Сезонные овощи и фрукты — источник витаминов.
- Готовьте на пару, варите, запекайте.
Ребята для себя составили здоровый рацион на день.
Здоровые привычки — залог энергии, хорошей учёбы и настроения!